Вплив оздоровчого тренування на розвиток функціонального стану жінок першого зрілого віку
Ключові слова:
оздоровча фізична культура, вікові особливості, анатомо-фізіологічні особливостіАнотація
Мета: виявити особливості фізичного та функціонального стану жінок першого зрілого віку (21-35 років) у системі оздоровчого тренування. Матеріали і методи: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, інформаційних ресурсів мережі Інтернет та документальних матеріалів. Результати: визначено анатомо-фізіологічні особливості жінок першого зрілого віку, які необхідно враховувати при проведенні занять оздоровчою фізичною культурою. Встановлено: вибір оптимального навантаження, тривалості та інтенсивності занять повинен відбуватися виключно з урахуванням особливостей фізичного і психічного стану жінок першого зрілого віку. Висновки: врахування виявлених вікових особливостей функціонального та фізичного розвитку в процесі занять оздоровчою фізичною культурою та вибір оптимального виду занять у жінок першого зрілого віку є необхідною умовою збереження здоров’я осіб, що займаються оздоровчою фізичною культуроюПосилання
Говсієвич А.Г. Вдосконалення методики занять оздоровчою фізичною культурою з жінками 1 зрілого віку (21-35 років) / А.Г. Говсієвич, І.В. Іванов // Зб. наук. праць Харківської державної академії фізичної культури. – Харків: ХДАФК, 2015. – №2. – С. 44-46.
Велл М. Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин / М. Велл. – М.: Фитнес, 2011. –
с.
Іванов І.В. Порівняльний аналіз рівня функціонального стану серцево-судинної системи у студенток 1-4 курсів спеціалізації фітнес / І.В. Іванов, Л.А. Рубан, М.О. Бурмакіна // V Міжнародна електронна науково-практична конференція «Психологічні, педагогічні і медико-біологічні аспекти фізичного виховання» (21-25 квітня 2014 року м. Одеса). – С. 283-286.
Іванов І.В. Типи судинних реакцій на навантаження у жінок, які займаються фітнесом / І.В. Іванов, Л.А. Рубан //Фізична культура, спорт та здоров’я: матеріали XIV Міжнародної науково-практичної конференції, (Харків, 10–12 грудня 2014 р.) [Електронний ресурс]. – Харків: ХДАФК, 2014. – 262 с.
Іванов І.В. Методика занять оздоровчою фізичною культурою c жінками другого зрілого віку / І.В. Іванов, К.О. Спанціретті // Зб. наук. праць Харківської державної академії фізичної культури. – Харків: ХДАФК, 2015. – №2. –
С. 205-207.
Клемансо Ж-П. Анатомия фитнеса / Ж-П. Клемансо, Ф. Делавье. – К., 2013. – 450 с.
Круцевич Т.Ю Теорія і методика фізичного виховання. Методика фізичного виховання різних груп населення: монографія / Т.Ю. Круцев. – К.: Олімпійська література, 2003. – 391 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: монография / К. Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 192 с.
Мильнер Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы оздоровительной физической культуры: монография / Е.Г. Мильнер. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 112 с.
Уилмор Дж.X. Физиология спорта и двигательной активности: учебное пособие / Дж.X. Уилмор, Д.Л. Костилл. – К.: Олимпийская литература, 2007. – 502 с.
Физиология мышечной деятельности: [сб. науч. тр. / под ред. Я.М. Коца]. – М.: Физкультура и спорт, 1995. – 240 с.
Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности: учебное пособие / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – Москва: Физкультура и спорт, 2001. – 224 с.
Шестаков М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий / М.П. Шестаков, Е.Б. Мякинченко. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 304 с.
Шипилина И.А Фитнес – спорт: учебник для студентов / И.А. Шипилина, И.В. Самохин. – К.: Неоглори, 2004. – 230 с.
##submission.downloads##
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
УМОВИ ЛІЦЕНЗУВАННЯ
Журнал використовує ліцензію CC-BY
Ліцензія дозволяє:
Ділитися (обмінюватися) - копіювати і поширювати матеріал на будь-якому носії і в будь-якому форматі
Адаптувати (створювати похідні матеріали) - робити ремікси, видозмінювати, і створювати нове, спираючись на цей матеріал в будь-яких цілях, включаючи комерційні.
Ліцензіар не має права анулювати ці свободи поки ви виконуєте умови ліцензії.
При обов'язковому дотриманні наступних умов:
«Attribution» ( «Атрибуція») - Ви повинні забезпечити відповідне зазначення авторства, надати посилання на ліцензію, і позначити зміни, якщо такі були зроблені. Ви можете це робити будь-яким розумним способом, але не таким, який передбачав би, що ліцензіар схвалює вас або ваш спосіб використання твору.
Без додаткових обмежень - Ви не маєте права застосовувати юридичні обмеження або технологічні заходи, що створюють іншим юридичні перешкоди у виконанні чого-небудь з того, що дозволено ліцензією.
зауваження:
Ви не зобов'язані діяти відповідно до умов ліцензії, якщо конкретна частина матеріалу знаходиться в суспільному надбанні або якщо таке використання вами матеріалу дозволено у відповідності до придатного виключенню або обмеження авторських прав.
Вам не дається жодних гарантій. Ліцензія може не включати всі дозволи, необхідні вам для використання твору (матеріалу) на вашу задумом. Наприклад, інші права, такі як право на оприлюднення, недоторканність приватного життя чи немайнові права
Вам може знадобитися отримати додаткові дозволи на використання цього матеріалу на вашу задумом.
