Features of circular training as a part of strength training program for dancer
Keywords:
ballroom dance, strength training, maximum strength, stamina, circular trainingAbstract
says about the results of the experimental program which has been worked out and theoretically substantiated. The program includes two ways of strength training which are strength and stamina development. The program consists of three weeklong micro cycles (units): first week – drawing unit, second week – strength unit, third week – stamina development unit. Circular trainings were carried out according to individual differences of the dancers. The analysis of the literature about features of the work of muscles during the dance moves performance and the anatomy strengthening exercises allowed us to work out the experimental strengthening work methodology for highly skilled dancers during the preliminary training period. Growth rates for all tests exercises proved the effectiveness of the dancers’ stamina development during the preliminary training period.
References
Аверкович Н. В. Факторный анализ тестов силовой подготовленности / Н. В. Аверкович, В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1966. – № 10. – С. 47–49.
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / [Фредерик Делавье; пер. с фр. О. Е. Ивановой]. – М. : РИПОП классик. 2007. – 144 с.
Александрова В. А. Особенности нагрузки при выполнении стандартной программы в спортивных бальных танцах / В. А. Александрова // Современные исследования социальных проблем : [электронный научный журнал]. – № 11 (19). – 2012.
Александрова В. А. Оценка интенсивности выполнения латиноамериканской соревновательной программы спортивных бальных танцев / В. А. Александрова, В. В. Шиян // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». – 2012 г. – 5(87) – С. 7–10.
Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 215 с.
Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : ФиС, 1988.
Зациорский В. М. Физические качества спортсмена : [основы теории и методики воспитания] / В. М. Зациорский. – М. : ФиС, 1966. – 200 с.: ил.
Зациорский В. М. Материалы к обоснованию системы текущего контроля в скоростно-силовых видах спорта : Сообщение II / В. М. Зациорский, И. А. Тер-Ованесян, М. Д. Вентцель // Теория и практика физ. культуры. – 1971. – N 7. – С. 56–60.
Зациорский В. М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке / В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1961. – Т. XXIV. – Вып. 3. – С. 212–215.
Карпенко Л. А. Базовая подготовка в спортивных танцах на паркете 5 / Л. А. Карпенко // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». – 2009. – (51).
Кривошеева С. В. Методическая разработка «Методические рекомендации по развитию специальных физических способностей тела в танцевальном спорте» [Электронный ресурс] / С. В. Кривошеева. – 2012. – Режим доступа : http://profidance.ru/rubriki/zdorove-i-sport/325-razvitie-fizicheskih-sposobnostey-tela-v-tancevalnom-sporte-avtor-krivosheeva-sv.html.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : [учебн. для институтов физ. культуры] / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 543с., ил.
Мякинченко Е. Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 67 с.: ил.
Селуянов В. Н. Интервальный спринт и силовая подготовка на основе статодинамических упражнений как средство повышения эффективности подготовки лыжников-гонщиков / [В. Н. Селуянов и др.] // 12 международный научный конгресс «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех» : [26–28 мая 2008 г. : материалы] : Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2008. – Т. 3. – С. 154–155.
Селуянов В. Н. Динамика развития мышечной силы / В. Н. Селуянов // Медицина и спорт. – 2005. – N 2. – С. 21–22.
Туманян Г. С. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности : [учеб. пособие : доп. гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму : рек. Олимп. ком. России, федерациями спортив. единоборств] / Г. С. Туманян. – Ч. 3, кн. 18: Интегр. подгот. единоборцев разных весовых категорий. – М. : Сов. спорт, 2001. – 61 с.
Физиология человека : [учеб. для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов] / [под общ. ред. В. И. Тхоревского]. – М. : Физкультура, образование, наука, 2001. – 492 с.
Уилмор Дж. Х. Физиология спорта / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев. : Олимпийская литература. 2001. – 503 с.
Оперативное управление психофизиологической готовностью к профессиональной деятельности с доминированием интеллектуального компонента посредством различных режимов двигательной подготовки / В. А. Хорьяков, В. А. Мосенз, Н. В. Крайняя и др. // Слобожанський науково-спортивний вiсник : [наук.-теор. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – № 1. – С. 165–168.
Шамардіна Г. М. Методика розвитку координаційних здібностей як основа формування спеціально ї силової підготовки і рухових навичок бійців рукопашного бою / Г. М. Шамардіна, В. П. Лядський, В. І. Мелешко /. Слобожанський науково-спортивний вiсник : [наук.-теор. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – N 4. – С. 50–57.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2014 Slobozans`kij naukovo-sportivnij visnik [Slobozhanskyi herald of science and sport]
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Our publications make use of copyright CREATIVE COMMONS open access journals.
Authors published in this journal agree to the following terms:
1 The authors reserve the right of authorship of the work and pass the journal right of first publication of this work are licensed under the Creative Commons Attribution License, which allows others to freely distribute the published work with reference to the authors of the original work and the first publication of this magazine.
2 The authors have the right to enter into separate agreements for additional non-exclusive distribution of work in the form in which it was published the magazine (such as work place electronic repository institution or publish as part of the monograph), provided that the reference to the first publication of this magazine.
Attention, authors!
