Application of yoga for flexibility qualified dancers

Authors

  • Вероніка Анатоліївна Александрова (Veronica Aleksandrova) Russian State University of Physical Culture, Sport, Youth and Tourism, Russian Federation

DOI:

https://doi.org/10.15391/snsv.2014-2.001

Keywords:

ballroom dancing, yoga exercises in the system, static exercises, flexibility training dancers

Abstract

Purpose: to assess the flexibility of dancers were trained by the experimental procedure, built on the basis of yoga movements. Material and methods: the study involved 20 highly skilled dancers aged 18-23 years. Methods were used: analysis of literary sources, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results: the exercise of the yoga system in addition to the main problem – education flexibility, allow for a minimum time to restore the body after physical exertion involved. Conclusions: the use of a pilot program in training dancers provided positive dynamics of flexibility in all test exercises that can characterize this methodology as an effective and recommend it for implementation in the practice of sports and training dancers ballroom dancing.

References

Алтер М. Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер ; [пер. с англ. Г. Гнчаренко] ; [науч. ред. А. Радзиевский]. – Киев : Олимп. лит., 2001. – 423 с.

Иваницкий М. Ф. Анатомия человека : [с основами динам. и спортив. морфологии] : учеб. для вузов физ. культуры : доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту / М. Ф. Иваницкий ; [под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф. В. Судзиловского]. – [Изд. 6-е]. – М. : Терра-спорт: Олимпия пресс, 2003. – 623 с.

Эллсуорт А. Анатомия йоги / Абигейл Эллсуорт. – М. : Эксмо, 2012. – 159 с.

Лях В. И. Гибкость: основы измерения и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. – 1999. – N 1. – С. 4–10.

Матвеев Л. П. Методика физического воспитания с основами теории : [Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и учащихся пед. уч-щ] / Л. П. Матвеев, С. Б. Мельников. – М. : Просвещение, 1991. – 191 с.

Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. для завершающего уровня высш. физкультур. Образования : Доп Гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму / Л. П. Матвеев. – 3-е изд., испр. и доп. – М. : Известия, 2001. – 323 с. : ил.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта : доп. М-вом Украины по делам молодежи и спорта / В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит., 1997. – 583 с. : ил.

Рамачарака. Хатха-йога : Философия физ. благополучия / Ред. И. Сосновский. – М. : Журн. ФиС, 1997. – 174 с.

Alter J. Strength & strengthen / Alter J. – Boston : Houghton Miffiin,1986. – 97 p.

Alter М. Sport stretch / Alter М. – Champaign, IL : Leisure Press,1990. – 86 p.

How to Cite

Александрова (Veronica Aleksandrova) В. А. (2014). Application of yoga for flexibility qualified dancers. Slobozhanskyi Herald of Science and Sport, (2(40), 7–10. https://doi.org/10.15391/snsv.2014-2.001

Issue

Section

Articles