Харчування як засіб підвищення ефективності оздоровчого фізичного навантаження та прискорення процесів відновлення

Н. С. Міcевра, Г. П. Артем'єва

Анотація


В статті наведений огляд, що присвячений значущості харчування для людей, які є відвідувачами фітнес-клубів, та перш за все, за допомогою фізичного навантаження, мають на меті підтримання здоров'я, м'язового тонусу та корекції складу тіла.


Ключові слова


фізичне навантаження; харчування; здоров'я людини; відновлення

Повний текст:

PDF

Посилання


Диетология. 4-е изд. Под ред. А.Ю.Барановского. СПб.: Питер, 2012. 1024 с.

Кардвелл Г. Питание для чемпионов. Ростов н/Д: Феникс, 2014. 251 [1] с.

Макгрегор Р. Спортивное питание: что есть до, во время и после тренировок. Пер. с англ. М.: Альпина Паблишер, 2016. 304 с.

Питание спортсменов. Руководство для профессиональной работы с физически подготовленными людьми. Под редакцией Кристин А. Розенблюм (амер). Киев: Олимпийская литература, 2014. 536 с.

Ровний А.С., Ільїн В.М., Лізогуб В.С., Ровна О.О. Фізіологія спортивної діяльності. Х.: ХНАДУ. 2015. 556 с.