Application of yoga in physical rehabilitation joint and muscle flexibility in women 35-45 years

Раиса Шимхоновна Гулбани, Анна Александровна Таран

Abstract


The experiment involved 35 women at the age of 45. The paper discusses the application of yoga exercises as a means of physical rehabilitation for diseases of the musculoskeletal system. Identified some negative trends of occurrence and development of joint diseases as arthritis, arthritis, osteochondrosis, and loss of flexibility in the muscles of the body, as an important component to perform normal movements. Offered a program of correction of functional disorders of the joints and muscles through yoga.

Keywords


women; yoga; muscles; joints; rehabilitation

References


Джейм Стовер Шмит. Йога для каждой женщины. Практическое руководство. Как стать сильнее, здоровее, умнее и красивее / Перев. с анг. / Джейм Стовер Шмит. - М.: ООО Издательство «София», 2008. - 320 с.

Пахомов Анатолий. Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику / А. Пахомов. - К.: «Велес», 2007. - 124 с.

Сафронов А.Г. Йога: физиология, психосоматика и биоэнергетика: монография / А.Г. Сафронов. - М.: Восток, 2005. - 250 с.

Свами Вишнудевананда. Полный курс йоги. Практические рекомендации / Свами Вишнудевананда. - М.: Диана, 2008. - 562 с.

Сидерский А.В. Йога восьми кругов. Омнио-тренинг-технология. Последовательности нулевого цикла / А.В. Сидерский. - М.: Восток, 2007. - 321 с.


GOST Style Citations






new website: https://sportedu.org.ua/index.php/PES