Особливості програмування занять силовим фітнесом для юнаків 15-17 років

Анотація

Мета: розробити програму занять силовим фітнесом для юнаків 15-17 років. Завдання:  1. Здійснити теоретичний аналіз науково-методичної літератури з проблеми дослідження; 2.  Сформувати методичні рекомендації, щодо занять силовим фітнесом юнаків 15-17 років. Матеріал і методи дослідження. Теоретичний аналіз науково-методичних літературних джерел; педагогічний експеримент; антропометричні методи; фізіологічні методи. У проведені дослідження брали участь юнаки 15-17 років, які були мотивовані до занять силовим фітнесом за для зміни власних показників здоров’я та фізичних можливостей свого організму.  За допомогою використання антропометричного та фізіологічного методів було виявлено такі результати: антропометричні показники збільшилися після використання тренувальної програми, вже після трьох місяців тренувань.

Ключові слова: юнаки, силові тренування, здоров’я, фітнес.