Взаємомасажм у комплексі засобів здоров’язберігаючих технологій студентів
Keywords:
адаптаційні можливості, самостійні заняття, фізична культура, масаж тулубаAbstract
Анотація. Виявлено, що у студентів під впливом значного фізичного й розумового навантаження зменшуються показники адаптаційних можливостей організму. Визначено що для покращення цих по- казників, необхідно прийняття певних заходів, спрямованих на укріплення серцево-судинної системи. Визначено, що на рівні з самостійними заняттями фізичною культурою, такими заходами є масаж тулуба й комірної зони. Ключові слова. Адаптаційні можливості, самостійні заняття, фізична культура, масаж тулуба. Аннотация. Выявлено, что у студентов под воздействием значительной физической и умственной нагрузки уменьшаются показатели адаптационных возможностей организма. Определено что для улучшения этих показателей, необходимо принятие определенных мер, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы. Выявлено, что наравне с самостоятельными занятиями физической культурой, дополнительными мерами есть массаж туловища и воротниковой зоны. Ключевые слова. Адаптационные возможности, самостоятельные занятия, физическая культура, массаж туловища. Abstract. It is exposed, that for students the indexes of adaptation possibilities of organism diminish under act of the considerable physical and mental loading. It is certain that for the improvement of these indexes, acceptance of certain measures, directed on strengthening of the heart and vascular system is needed. It is exposed, that equally with independent employments by a physical culture, additional measures is a massage of trunk and collar area. Keywords. Adaptation possibilities, independent employments, physical culture, massage of trunk.References
Апанасенко Г. Рівень здоров’я і фізіологічні резерви організму / Г.Апанасенко, Л.Довженко // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. − 2007. − № 1. − С. 17-21.
Баевский Р.М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева − М.: Медицина, 1997. − 236 с.
Єфіменко П.Б. Техніка та методика класичного масажу: навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів / П.Б. Єфіменко. – Х.: ХНАДУ, 2013. – 296 с.
Каніщева О.П. Диференційований підхід до фізичного виховання студентів із низькими адаптаційними можливостями організму: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. вих. і спорту: спец. 24.00.02 «Фізична культура, фізичне виховання різних груп населення» / Каніщева О.П. – Харків, 2011.-20 с.
Каніщева О.П. Масаж та інші засоби відновлення працездатності організму студента: навчальний посібник / О.П. Каніщева. – Х.: ХНАДУ, 2014. – 124 с.
Салук І. А. Індивідуалізація фізичного виховання студентів з різним рівнем здоров’я: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. педагог. наук: спец. 13.00.02 «Теорія та методика навчання» / І.А. Салук. – Київ, 2010. – 20 с.
