Єдиноборства

До проблеми вибору виду єдиноборств під час занять фізичною культурою в старшій школі

Олександр Орлов — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета. На основі аналізу даних наукової літератури і практичного досвіду обґрунтувати вибір системи єдиноборств для впровадження в процес фізичного виховання у старшій школі. Матеріал та методи. Методи дослідження: аналіз і синтез даних сучасної наукової та науково-методичної літератури і мережі Інтернет з проблеми, що вивчається; узагальнення досвіду практики. Результати. В оглядовій статті проведено порівняльний критичний аналіз позитивних і негативних сторін різних видів боротьби, включаючи бойові та східні єдиноборства й національні види єдиноборств, а також на основі результатові проведеного аналізу та синтезу даних наукової літератури обґрунтовано доцільність (чи недоцільність) впровадження тих або інших видів єдиноборств для досягнення максимально гармонійного розвитку особистості старшокласників у процесі занять фізичною культурою. Детально описано характеристичні особливості та потенційні ризики впливу на стан здоров’я представників трьох названих вище різних груп єдиноборств. Висновки. Вибір виду рухової діяльності для занять фізичною культурою у старшій школі повинен базуватися на поєднанні фізіологічної безпеки, методичної системності та адаптації до вікових особливостей учнів. Східні єдиноборства, завдяки своїй структурованості та виховній складовій, є набагато більш прийнятними для впровадження у навчальний процес з фізичного виховання у старших класах загальноосвітньої школи порівняно з змішаними єдиноборствами (ММА), а також бойовим гопаком, Спасом, хортингом, боротьбою на пасках та іншими національними видами єдиноборств. Останні є видовищними і відрізняються достатньо високим рівнем впливу на національну свідомість, але в силу вираженості негативного впливу фізичної дії на організм юнаків та непридатності у практичній сфері (система самозахисту), на наш погляд, не є абсолютно обумовленими для впровадження в процес фізичного виховання у школі.

Порівняльний аналіз психофізіологічних реакцій борців різного віку

пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: провести порівняльний аналіз психофізіологічних реакцій борців різного віку. Матеріал та методи. В досліджені приймали участь 36 борців борців греко-римського та вільного стилю чоловічої статті. Всі спортсмени були розділені на три вікові групи по 12 борців в кожній: 1 група – юніори (вік 18-20 років, кваліфікація: МСУ та КМСУ); 2 група – кадети (вік 15-17 років, кваліфікація: КМСУ та 1 розряд); 3 група – молодші юнаки (вік 12-14 років, кваліфікація: 1 та 2 розряд). Оцінки психофізіологічних реакцій проводилась за такими тестами: проста моторика; стійкість до факторів, що збивають; проста зорово-моторна реакція; проста слухо-моторна реакція; реакція вибору зі статичних об'єктів; реакція на об'єкт, що рухається; реакція відмінності; реакція вибору з динамічних об'єктів; оцінка відчуття темпу (80 уд./хв.^-1); оцінка відтворення точності заданої лінії; швидкість відтворення заданої лінії; оцінка сприйняття зміни розміру об'єкта. Статистичний аналіз виконано з використанням ліцензійної програми Statistica 10. Описову статистику представлено як середнє, стандартне відхилення, 1ий та 3ій квартиль, медіана, мінімальний та максимальний результат. Достовірність відмінностей між досліджуваними групами виконано з використанням критерію Манна-Уітні. Результати: Встановлено, що між групами «юніори» та «кадети» спостерігається така відсоткова різниця: від 0,9 % до 2,0 % в простих реакціях; від 1,1 % до 25,4 % в складних реакціях; від 3,1 % до 27,4 % в специфічних сприйняттях. Між групами «юніори» та «молодші юнаки»: від 1,7 % до 7,0 % в простих реакціях; від 1,7 % до 30,0 % в складних реакціях; від 4,5 % до 29,8 % в специфічних сприйняттях. Між групами «кадети» та «молодші юнаки»: від 0,4 % до 4,9 % в простих реакціях; від 0,4 % до 3,6 % в складних реакціях; від 1,2 % до 13,6 % в специфічних сприйняттях. Висновки. Отримані результати психофізіологічних реакцій у борців трьох вікових груп: юніори, кадети та молодші юнаки. Порівняльний аналіз в досліджуємих групах показав, що найкращі результати в усіх тестах спостерігались у борців групи «юніори», але достовірна відміність спостерігається, тільки, в тесті «Проста слухо-моторна реакція» (U=21,0; р<0,001). Найгірші результати спостерігаються в групі «молодші юнаки». Такі результати можна пояснити тим, що з збільшенням віку та тренувального стажу покращуються психофізіологічні реакції. Використані тести характеризуються доступністю, специфічністю, інформативністю та фінансовою доцільністю. Отримані результати дозволяють рекомендувати їх використання для контролю стану спортсменів в різних видах єдиноборств.

Вплив дихальних вправ на підвищення резервів потужності дихальної системи та варіабельності серцевого ритму борців 16-17 років

Дмитро Демчук, Ірина Ляшуга, Олег Ковальов, Іван Чертов — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: виявити вплив дихальних вправ на підвищення резервів потужності дихальної системи та варіабельності серцевого ритму борців 16-17 років. Матеріал та методи. В роботі застосовувались такі методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури; педагогічні спостереження; педагогічний експеримент; медико-біологічні методи; етоди математичної статистики. В експерименти прийняло участь 20 спортсменів 16-17 років, кваліфікації І розряд, КМС. Спортсменів було поділено на групи: експериментальна та контрольна, кожна по 10 борців. Для виявлення динаміки функціональних показників застосувалось спірометрія (л), Проба Штанге (с), Проба Генчі (с), розраховувався Життєвий індекс (мл/кг). Також, визначені параметри щодо характеристики ВСР спортсменів-єдиноборців. Результати: після проведення досліджень в експериментальній групі було зафіксовано статистично достовірне покращення всіх показників функціонального стану дихальної системи. Зокрема, показник життєвої ємності легень (ЖЄЛ) зріс з 3,79 л до 4,59 л (p<0,01), що свідчить про покращення еластичності грудної клітки, розвиток дихальної мускулатури та підвищення вентиляційної потужності легень. Зростання тривалості затримки дихання у пробі Штанге (з 58,7 с до 64,7 с) та Генчі (з 50,1 с до 54,9 с) (p<0,01) засвідчило підвищення гіпоксичної витривалості та адаптаційних можливостей організму до кисневого дефіциту. Життєвий індекс (ЖІ) зріс з 58,9 мл/кг до 63,8 мл/кг, що вказує на ефективне співвідношення вентиляційного потенціалу легень до маси тіла. Аналіз варіабельності серцевого ритму після експерименту показав позитивну динаміку у спортсменів експериментальної групи: достовірно знизилися стрес-індекс Баєвського (з 183,52 до 73,89 ум. од.; p<0,001) та індекс вегетативного балансу (з 329,79 до 136,63 ум. од.; p<0,001), що свідчить про зменшення напруження регуляторних систем, гармонізацію взаємодії симпатичного та парасимпатичного відділів вегетативної нервової системи та покращення загального адаптаційного стану серцево-судинної системи. Отже, спортсмени з підвищеного стану перейшли в оптимальний, що відповідає фізіологічній нормі та збалансованій регуляції. Висновки. Встановлено, що застосування комплексу дихальних вправ у тренувальному процесі борців 16-17 років має позитивний вплив на показники варіабельності серцевого ритму, зокрема, зниженню стресового навантаження, зменшенню напруження регуляторних систем серця, покращення вегетативного балансу та адаптаційного стану серцево-судинної системи.

Змагальна діяльності кваліфікованих таеквондисток легких вагових категоріях

Вячеслав Романенко, Анна Пігарьова — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: провести аналіз змагальної діяльності кваліфікованих таеквондисток у легких вагових категоріях. Матеріал та методи. У дослідженні використано такі наукові методи: теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел; педагогічне спостереження; відеокомп’ютерний аналіз; методи математичної статистики. Проведено аналіз змагальної діяльності кваліфікованих таеквондисток легкої вагової категорії (до 49 кг), 18-22 років із використанням мобільного застосунку «Martial Arts Video Analysis». Досліджено 30 змагальних поєдинків дівчат на Чемпіонатах Світу 2023, 2024 та Кубку Європи 2023. Результати: аналіз змагальної діяльності кваліфікованих дівчат-таеквондисток свідчить, що кількість дій у переможців склало в середньому 20.43 дії за поєдинок. Це на 15 % більше ніж у тих хто програв. Кількість набраних балів у переможців - 6.97 в середньому за поєдинок, що практично в двічі більше ніж у тих хто програв. Ефективність поєдинку склала у середньому 24.87%. Ефективність техніко-тактичних дій в першій частині поєдинку склала - 18.41. В другій частині - 27.27 %. В третій частині - 24.52 %. Інтервал між діями склав 6.51 с. Різноманітність дій - 2.67 за раунд. Регресійний аналіз показав відсутність статистично значущих предикторів, але за результатами регресії виявлено тенденцію до статистичної значущості показників «Ефективність, за поєдинок» (p=0.072) та «Різноманітність дій» (p=0.073). Аналіз окремих техніко-тактичних дій таеквондисток свідчить, що зважена ефективність переможців (30 %) практично в два рази вище ніж у тих хто програв (15.7 %). Три головні техніко-тактичні дії дають 75 % усіх балів у переможців, а саме: Yop chagi (середній) (1.77 бала, 29 % усіх балів); Ap joomuk chrugi (ближня) (1.70 балів, 28 % усіх балів); Ap joomuk chrugi (дальня) (1.10 балів, 18 % усіх балів). Висновки. Аналіз змагальної діяльності в єдиноборствах має суттєве значення для прогнозування успішності спортсменів на змаганнях та вдосконалення методики тренування. Успішність спортсмена в змагальному поєдинку значною мірою залежить від рівня реалізації його техніко-тактичних дій. В другій частина поєдинку таеквондисток легких вагових категорій спостерігається підвищення активності техніко-тактичних дій та відбувається їх якісна реалізація. Переможці мають більшу різноманітність техніко-тактичних дій (2.67 за раунд) в порівнянні з тими хто програв (1.57 за раунд). Результати логістичної регресії показали тенденцію до статистичної значущості таких показників як «Ефективність, за поєдинок» (p=0.072) та «Різноманітність дій» (p=0.073), що свідчить про вагомість цих показників для успіху в змагальному поєдинку. Визначено три головні техніко-тактичні дії, які дають 75% усіх балів у переможців, а саме: Yop chagi (середній) (1.77 бала, 29 % усіх балів); Ap joomuk chrugi (ближня) (1.70 балів, 28% усіх балів); Ap joomuk chrugi (дальня) (1.10 балів, 18 % усіх балів).

Дослідження взаємозв’язку між змагальною діяльністю та рівнем прояву сенсомоторних реакцій висококваліфікованих таеквондистів

Максим Байбіков, Катерина Мулик — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: визначити взаємозв’язок між змагальною діяльністю та рівнем прояву сенсомоторних реакцій висококваліфікованих таеквондистів. Матеріал та методи. Методи дослідження: аналіз науково-методичної інформації та джерел мережі Інтернет; відеокомп’ютерний аналіз змагальної діяльності висококваліфікованих таеквондистів; метод психофізіологічних вимірювань; методи математичної статистики з використанням комп’ютерних програм Statistika 12.5 та Numbers. Для дослідження було відібрано 10 висококваліфікованих таеквондистів, які є членами Національної збірної команди України (вік: 20,7±3,77; кваліфікація: МСУ-ЗМСУ), які брали участь у Чемпіонаті Європи 2024. Результати: показники змагальної діяльності виявилися варіабельними; медалісти виконували в середньому на 4,58 більше техніко-тактичних дій з більшою на 19,57 % ефективністю за тих, хто програв; медалісти переважають у набраних балах протягом бою тих, хто програли в середньому на 4,58 балів; медалісти виконували в середньому на 1,87 більше ефективних дій за коротші інтервали в середньому на 13,65 мс; статистично значимого зв’язку між загальним часом реакції на рухомий об’єкт і низкою показників змагальної діяльності не виявлено (p>0,05); водночас встановлено сильний позитивний кореляційний зв’язок між середнім часом реакції на 1-му етапі тесту RMO та ефективністю 3-ї частини поєдинку (r=0,89, p<0,05); також виявлено помірний зворотний зв’язок між часом реакції вибору та кількістю ефективних дій (r=−0,31). Основне обмеження дослідження – мала вибірка. Висновки. Показники сенсомоторних здібностей у поєднанні з техніко-тактичними характеристиками можуть бути корисними для прогнозування змагальних результатів і оптимізації підготовки спортсменів. Результати підтверджують доцільність використання запропонованих психофізіологічних тестів як додаткових критеріїв відбору та моніторингу.

Аналіз арсеналу й ефективності атакуючих техніко-тактичних дій висококваліфікованих борців вільного стилю на Олімпійських іграх 2024 року

Кирило Огарь, Ніна Санжарова — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: здійснити аналіз арсеналу й ефективності атакуючих техніко-тактичних дій висококваліфікованих борців вільного стилю на Олімпійських іграх 2024 року вільної боротьби. Матеріал та методи. Проаналізовано 113 поєдинків борців вільної боротьби на Олімпійських іграх 2024. Усі поєдинки були поділені на три групи за ваговими категоріями: легкі (57 кг, 65 кг) n=35, середні (74 кг, 86 кг) n=40 й важкі (97 кг, 125 кг) n=38. У кожному поєдинку був переможець і переможений, їх кількість співпадає з кількістю поєдинків. Відповідно було створено дві групи: переможців і переможених. Методи дослідження: аналіз наукових джерел, аналіз відеоматеріалів змагальних поєдинків борців, методи математичної статистики. Результати: більш активні борці протягом усього поєдинку, частіше стають переможцями сутичок, вони перевершують переможених за кількістю спроб виконання прийомів 712/521, за кількістю результативних спроб 451/128. Переможені борці активізуються у другому періоді 179/342, при цьому кількість результативних спроб не збільшується 63/65, знижується ефективність атак 35,2 %/19,0 %. Ефективність атак переможців достовірно (р˂0,001) перевищує показник опонентів протягом усього поєдинку. Найчастіше борці виконують проходи у ноги (37,6 % від всіх прийомів). Проходи в одну ногу складають 32,0 %, серед яких бокові проходи 14,7 %, проходи у п’ятку - 11,3%, які найбільш виконуються. Доля переводів у партер складає (13,3 %), частіше застосовуються переводи з захоплення голови і руки зверху (6,7 %). Досить часто борці використовують витіснення суперника за межі килима (13,3%) та заробляють оцінку за час активності (18,1 %). В партері спортсмени найбільше застосовують перевороти накатом (41,3 %), схрещеним захопленням ніг (21 %) та контратаки (24 %). Висновки. Переможці ведуть активну боротьбу протягом усього поєдинку і володіють більш різноманітною техніко-тактичною підготовленістю у стійці і партері. В своєму арсеналі дій у стійці борці найбільше використовують проходи у ноги, лідерами серед них є проходи в одну ногу, переважно боковий прохід і прохід у п’ятку. У партері борці виконують переважно перевороти накатом і схрещеним захопленням ніг. Представники легких і середніх вагових категорій більш активні й результативні у поєдинках, ніж представники важких вагових категорій. Борці середніх вагових категорій найбільш різноманітні при виконанні техніко-тактичних дій.

Дослідження самоаналізу змагальної діяльності тхеквондистів на основі анкетування членів збірної команди України

Павло Пшенічніков, Олена Мітова — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: дослідити результати самоаналізу змагальної діяльності членів збірної команди України з тхеквондо ВТФ на основі анкетування. Матеріал та методи: теоретичний аналіз і узагальнення даних наукової та методичної літератури і мережі «Інтернет»; анкетування ставлення спортсменів щодо вдосконалення контролю техніко-тактичної підготовленості на основі самоаналізу змагальної діяльності; метод системного аналізу; методи математичної статистики (визначався відсоток спортсменів, які відповідали на запропонований у анкеті варіант відповіді від загальної кількості учасників анкетування). Результати: за результатом анкетування членів збірної команди України з тхеквондо ВТФ виявлено, що тільки 6,52 % серед опрощених задоволені своїм спортивним досягненням. Визначено, що високий відсоток членів збірної команди України не мають чітких планів, щодо планування майбутньої змагальної діяльності та протягом року беруть участь у різної кількості змагань. Виявлено, що більшість респондентів (87 %) вважає необхідним застосовувати аналіз змагальної діяльності з метою прогнозування успішної змагальної діяльності. Визначено, що серед опрощених членів збірної команди України переважна більшість спортсменів, використовують аналіз змагальної діяльності з різними особливостями: 80,4 % спортсменів) здійснюють аналіз усіх своїх поєдинків; 63,04 % спортсменів здійснюють аналіз поєдинків суперників та інших спортсменів на змаганнях, у яких беруть участь; 34,7 % спортсмені) проводять аналіз поєдинків провідних спортсменів, переможців міжнародних змагань; 63,04 % спортсменів самостійно здійснюють аналіз змагальної діяльності; 52,17 % спортсменів здійснюють аналіз змагальної діяльності разом з тренером; 54,34 % спортсменів здійснюють записи результатів аналізу своєї змагальної діяльності; 23,91 % (11 спортсменів) розраховують на свою пам'ять, відповідно не роблять ніяких записів аналізу змагальної діяльності. Висновки. У ході анкетування кваліфікованих тхеквондистів виявлені дані щодо проблем контролю та самооцінки їх техніко-тактичної діяльності під час змагальної діяльності, що надає можливість отримати повне підґрунтя для розробки засобів контролю техніко-тактичної підготовленості (контрольних вправ та контрольних поєдинків) на основі моделювання змагальної діяльності та вдосконалення контролю й управління, як у процесі підготовки, так і під час змагальних поєдинків з обох боків у взаємодії «тренер - спортсмен».

Порівняльний аналіз змагальної діяльності в рингових дисциплінах кікбоксингу

Олександр Романенко — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета. провести порівняльний аналіз змагальної діяльності у рингових дисциплінах кікбоксингу та визначити їх специфічні техніко-тактичні особливості. Матеріал та методи. Проаналізовано відеозаписи 161 поєдинку чемпіонату світу (2022) та Європи (2023) WAKO. Для статистичних порівнянь використано підвибірку 39 боїв (півфінальної та фінальної стадії змагань), що включала 78 спортсменів середніх вагових категорій. Аналіз відеоматеріалу було зосереджено на структурі та інтенсивності змагальної діяльності. Для статистичного аналізу застосовано стандартні параметричні й непараметричні критерії. Результати: були зафіксовані відмінності між ринговими дисциплінами. Встановлено чітку ієрархію темпової активності між розділами: фул-контакт > К1 >лоу-кік. У фул-контакті зафіксовано переважання ударів руками (понад 70 % від загальної кількості). Для лоу-кіку та К1 це значення більш збалансоване. Вивчення співвідношення поодиноких і серійних ударів засвідчило відносну подібність техніко-тактичної структури поєдинків. Незалежно від змагального розділу, серійні дії значно частіше виконуються руками, тоді як удари ногами переважно мають підготовчий або завершальний характер у комбінаціях. Аналіз структури серій продемонстрував переважання коротких двоударних комбінацій у всіх дисциплінах, проте їхній зміст відрізнявся. У фул-контакті домінували комбінації руками, тоді як у лоу-кіку та К1 типовими були змішані серії «рука–нога» або «нога–рука». У К1 розширення технічних дій сприяло більшій кількості дострокових завершень поєдинків. Висновки. Фул-контакт характеризується найвищою інтенсивністю ударної роботи та домінуванням ударів руками. Лоу-кік та К1 мають більш збалансований розподіл ударів, а також домінування поодиноких ударів ногами, що відрізняє їх від фул-контакту. Подальші дослідженя передбачають розширення вибірки, а також поглиблений аналіз ефективності ударів, захисних дій та ситуативних факторів, що допоможе у розробці модельних характеристик атлетів.

Оптимізація процесу підготовки жінок у тхеквондо (літературний огляд)

Ігор Пашков, Вікторія Пашкова — пн, 03 лис 2025 00:00:00 +0200

Мета: на основі бібліометричного аналізу визначити особливості оптимізації процесу підготовки жінок у тхеквондо. Матеріал та методи. Для проведення дослідження було використано такі методи: аналіз науково-методичної інформації та мереж Інтернет, узагальнення передового практичного досвіду. Було проведено комп'ютерний пошук літератури у наукових базах даних, такі як Scopus, PubMed, Web of Science та Google Scholar. Пошук науково-методичних джерел відбувався за ключовими словами: «гендерність в тхеквондо», «підготовка жінок», «дозування фізичних навантажень жінок», «фізичні здібності жінок», «фізіологічні особливості жінок», «gender in taekwondo», «womenʼs training», «dosage of physical activity for women», «womenʼs physical abilities», «womenʼs physiological characteristics». Результати. Значні фізіологічні відмінності між чоловіками і жінками вимагають обов'язкової диференціації тренувального процесу. Вивчення цих відмінностей має важливе значення, оскільки дозволяє краще зрозуміти, як ґендерні фактори можуть впливати на виступи та успіх спортсменів на змаганнях. Насамперед це повинно відбуватися з урахуванням сенситивних періодів розвитку рухових якостей і відповідними фізичними навантаженнями на основі вікових змін. Відмінності ці настільки істотні, що без їх урахування не можливо повною мірою використати природні задатки спортсменок. Фізіологічні реакції на тренувальні навантаження і механізм адаптації до них у жінок істотно не відрізняються від реакцій у чоловіків. Відмінності спостерігаються у кількісних вираженнях цих реакцій. Ці кількісні показники й визначають спортивні досягнення жінок. У спортсменок високої кваліфікації, які займаються тхеквондо оптимізація продуктивності може вимагати впровадження гендерно-специфічних стратегій тренувань та харчування, з акцентом на контроль маси тіла та споживання білка. Зміни, які відбуваються в організмі жінок протягом менструального циклу, обумовлюють динаміку функціональних можливостей організму спортсменок, переносимість ними тренувальних і змагальних навантажень. Планування об’єму та інтенсивності тренувальних навантажень при підготовці жінок, протягом мезо, мікроциклів, повинні відбуватися виходячи з фізіологічних особливостей організму спортсменок. Морфоструктура тіла жінок відрізняється від тіла чоловіків вищим вмістом жиру. Це створює у чоловіків переваги в бігу й стрибках. Велика ширина таза в жінок спричиняє його великі обертальні рухи. Це підсилює роботу мʼязів таза з утримання центру ваги над стопами й знижує ефективність бігу порівняно з чоловіками. Висновки. Визначення структурних компонентів підготовки жінок в тхеквондо невід’ємна частина спортивного вдосконалення для досягнення високих спортивних результатів. Тренер-викладач повинен враховувати індивідуальні фізіологічні особливості організму спортсменок, що дасть змогу скоригувати зміст, характер та структуру навчально-тренувального процесу і тим самим підвищити спортивну майстерність тхеквондисток. Застосування великих фізичних навантажень протягом навчально-тренувальних занять мезо, мікроциклів протягом річного макроциклу повинні відбуватися виходячи з фізіологічних особливостей організму спортсменок.