Побудова тренувального процесу кваліфікованих спортсменок які займаються бодібілдингом протягом річного макроциклу з урахуванням специфічного біологічного циклу
Ключові слова:
кваліфіковані спортсменки, специфічний біологічний цикл, фази ОМЦ, мікроцикли, мезоциклиАнотація
Анотація. Мета: розглянути питання особливостей побудови тренувального процесу спортсменок, які займаються бодібілдингом протягом річного макроциклу з урахуванням особливостей специфічного біологічного циклу. Матеріал і методи: у роботі використано методи теоретичного аналізу і узагальнення наукової інформації, системний аналіз. Результати: представлено сучасні підходи щодо особливостей побудови тренувального процесу кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом; надано детальну структуру побудови річного макроциклу з урахуванням фаз ОМЦ. Висновки: визначено, що у спортсменок, які займаються бодібілдингом необхідно протягом річного макроциклу здійснювати детальний розподіл навантажень відповідно до фаз ОМЦ, та необхідно для кваліфікованих спортсменок враховувати навантаження в базових та передзмагальних мезоциклах.
Посилання
Джим, В. Ю. (2013). «Особливості харчування бодібілдерів у підготовчому періоді тренувань». Слобожанський науково-спортивний вісник, № 4 (37), 15–19.
Мулик, В. В. (2001). Система многолетнего спортивного совершенствования в усложненных условиях сопряжения основных сторон подготовленности спортсменов (на материале лыжного спорта). (Автореф. дис. на соискание уч. степени д-ра наук по физ. восп. и спорту). Киев, Украина.
Платонов, В. Н. (2015). Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. Олимп. лит., Киев.
Усыченко, В. В. (2006). Периодизация годичного цикла подготовки спортсменов специализирующихся в бодибилдинге. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фіз. виховання і спорту, № 7, 123–125.
Шахлина, Л. Г. (1999). «Проблемы полового диморфизма в спорте высших дострижений». Теория и практика физ. Культуры, № 6, 51–55.
Шейко, Б. И. (2003). Пауэрлифтинг: настольная книга тренера. Спорт сервис, Москва.
Casazza, G. A., Jacobs, K. A., & Suh, S. (2004). «Menstrual cycle phase and oral contraceptive effects on triglyceride mobilization during exercise» J. Appl. Physiol, Vol. 97, 302–309.
Horton, Т. J., Miller, E. K., Bourret, К. (2006). «No effect of menstrual cycle phase on glycerol or palmitate kinetics during 90 min of moderate exercise». J. Appl. Physiol, Vol. 100, 917–925.
Jacobs, K. A., Cassaza, G. A., & Suh, S. (2005). «Fatty acid re-esterification but not oxidation is increased by oral contraceptive use in women». J. Appl. Physiol, Vol. 98, 1720–1731.
Janse de Jonge X. A. (2003). «Effects of the menstrual cycle on exercise performance». Sports Med., Vol. 33, 833–851.
