Використання методичного прийому «Дроп-сет» кваліфікованими бодібілдерами Харківщини у базовому мезоциклі
Ключові слова:
кваліфіковані бодібілдери, тренувальний процес, дроп-сет, базовий мезоциклАнотація
Анотація. Досліджено використання методичного прийому «дроп-сет» кваліфікованими бодібілдерами у базовому мезоциклі. Розкриті переваги та недоліки існуючої системи тренування кваліфікованих бодібілдерів. Показано, що даний прийом може бути використаний при досягнені гіпертрофії м'язів без значного збільшення силових показників.Посилання
Джим, В. Ю. (2013). «Оптимизационное моделирование действий инструкторов для эффективных тренировок по бодибилдингу». Современные образовательные ценности и обновление содержания образования, 56–61.
Олешко, В. Г. (1999). Силові види спорту. Олімпійська література, Київ.
Олешко, В. Г. (2011). Підготовка спортсменів у силових видах спорту : навч. посіб. для вузів. ДІА, Київ.
Платонов, В. Н. (2015). Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник. Олимпийская л-ра, К.
Платонов, В. Н. (2001). «Перспективы совершенствования системы олимпийской подготовки в свете уроков Игр ХХVII Олимпиады». Наука в олимпийском спорте, №2, 5-13.
Тихорский, А. (2016a). «Эффективность методики тренировочного процесса высококвалифицированных бодибилдеров мезоморфного типа телосложения в соревновательном периоде». Слобожанський науково-спортивний вісник, (5), 83-88.
Тихорський, О. А. (2016b). «Особливості побудови тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів в змагальному періоді підготовки». Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту, (6), 26-34.
Tykhorskyi, O., Dzhym, V., Galashko, M., & Dzhym, E. (2018). «Analysis of the morphological changes in beginning bodybuilders due to resistance training». Journal of Physical Education and Sport, 18, 382-386.
