Використання «болгарського мішка» у фізичній підготовці борців
Ключові слова:
«болгарський мішок», обтяження, спортивна боротьба, фізична підготовка, тренуванняАнотація
В статті проаналізовано «болгарський мішок», в якості тренажеру для фізичної підготовки борців. Описується історія створення, конструкція, особливості і переваги використання для тренування. Зазначається, що «болгарський мішок» використовується як високоефективний та інноваційний тренувальний інструмент не лише для спортивної боротьби, але і для інших видів рухової активності. Окреслено перспективи подальших наукових досліджень.
Посилання
Бойченко, Н.В. (2010). Методические особенности совершенствования технико-тактического мастерства единоборцев при помощи технических средств. Физическое воспитание студентов, 1, 7-10.
Тропін, Ю.М., Панов, П.П., & Бєлобаба, С.Б. (2017). Фізична підготовка борців. Єдиноборства, 3, 82-84.
Шандригось, В.І., Яременко, В.В., Латишев, М.В., Первачук, Р.В., & Чікало, В.Ю. (2019). Боротьба вільна: чоловіки, жінки. Навчальна програма для дитячо–юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо–юнацьких шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності та спеціалізованих навчальних закладів спортивного профілю. АСБУ, Київ.
Antony, B., Maheswri, M. U., Maheswri, U., & Palanisamy, A. (2015). Impact of battle rope and Bulgarian bag high intensity interval training protocol on selected strength and physiological variables among school level athletes. International Journal of Applied Research, 1(8), 403-406.
Bayraktar, I., & Koc, H. (2017). a Study of Profile and Comparison for Turkish Greco-Roman and Freestyle Wrestlers Who Prepared for Rio 2016. Ovidius University Annals, Series Physical Education & Sport/Science, Movement & Health, 17(2), 190-199.
Bulgarian_bag – [Електронний ресурс]. – Режим доступу https://en.wikipedia.org/wiki/Bulgarian_bag (дата звернення: 15.09.2023).
Connie Cook. (2009). The «Bag Boy of Fitness» Challenges You With Bulgarian Training. San Diego Downtown.
Hany Abdel-Aziz El-Deeb (2017). Effect of bulgarian bag exercises on certain physical variables and performance level of pivot players in basketball. Science, Movement and Health, XVII, ISSUE 2 Supplement, 17 (2, Supplement), 311-316.
Hill, A.V., Long, C.N.H. & Lupton, H. (1924). Muscular exercise, lactic acid, and the supply and utilization of oxygen I–III. Proceedings of the Royal Society of London. Series B, Vol 96, 438-75. https://doi.org/10.1098/rspb.1924.0037
Kyle Brown (2009). The Bulgarian Bag: Extreme Training for the Next Fitness Generation. NSCA's Performance Training Journal, Issue 8.3, 11-12.
Latyshev, M., Latyshev, S., Korobeynikov, G. Kvasnytsya, O., Shandrygos, V., & Dutchak, Y. (2020). The analysis of the results of the Olympic free-style wrestling champions. Journal of Human Sport and Exercise, 15(2), 400-410. https://doi.org/10.14198/jhse.2020.152.14
Suples Training Systems – [Електронний ресурс]. – Режим доступу https://suples.com/ (дата звернення: 13.09.2023).
Tobibi Maki., M., et al. (2021). Increasing Upper Body Strength of Wrestling Athletes through Bulgarian Bag Exercise. Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, (10(2)), 71-76.
