Ефективність методики проведення занять оздоровчою аеробікою з жінками 25-35 років
Ключові слова:
рухова активність, аеробіка, оздоровчий фітнесАнотація
У статті обґрунтовано методику планування й організації тренувального навантаження оздоровчих занять аеробікою для жінок 25-35 років. Встановлено взаємозв'язок різних критеріїв оптимізації фізичного навантаження під час занять різними видами оздоровчої аеробіки. Отримані результати розширюють можливість використання засобів оздоровчої аеробіки не тільки на тренувальних заняттях, але й впровадження деяких елементів на секційних і навчальних заняттях з фізичної культури, а також можуть бути використані в практиці роботи різних оздоровчих клубів, які застосовують як один з основних засобів фізичної культури.
Посилання
Апанасенко, Г. Л., Волгіна, Л. Н., & Бушуєв, Ю. В. (2000). Експрес-скринінг рівня соматичного здоров’я дітей та підлітків : метод. рекомендації КМАПО ім. П. Л. Шупика. Київ.
Беляк, Ю. І. (2005). Технологія проведення занять з аеробіки : метод. посіб. Івано-Франківськ : Імста.
Дутчак, М. (2015). Парадигма оздоровчої рухової активності : теоретичне обґрунтування і практичне застосування. Теорія і методика фізичного виховання і спорту, 1, 44-52.
Єрл Роджер, В., & Бехл Томас, Р. (2011). Основи персональних тренувань. Книга для фітнес-тренера. К. : Олімпійска література.
Мороз, О. О., & Чорнокоза, Л. В. (2004). Спортивно-оздоровча аеробіка і шейпінг: метод. вказівки. Чернівці: Рута.
Синиця, С. В., & Шестерова, Л. Є. (2010). Оздоровча аеробіка. Спортивно-педагогічне вдосконалення : навч. посіб. Полт. нац. пед. ун-т імені В. Г. Короленка. Полтава: ПНПУ.
Сущенко, Л. П. (1998). Сучасні оздоровчі системи та програми : навч. посіб. для студ. вищих навч. закладів, учителів фіз. виховання та валеології. Запоріжжя : ЗДУ.
