Роль фізичної активності в емоційному здоров’ї
Ключові слова:
фізична активність, емоційний стан, психологічна рівновага, психічне та емоційне здоров’я, здоровий спосіб життя, фізичні вправиАнотація
Доведено вплив фізичної активності на психоемоційний стан людини. Встановлено, що регулярні фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів, які покращують настрій і зменшують рівень стресу. Дослідження показало, що фізична активність може бути ефективним засобом профілактики та лікування депресії, тривожності та інших розладів. Розкрито, що фізична активність також сприяє покращенню самовідчуття, підвищує самооцінку та допомагає у розвитку соціальних зв’язків через участь у групових заняттях або спортивних змаганнях. Крім того, регулярні тренування можуть покращити якість сну, що має позитивний вплив на загальний емоційний стан.
Посилання
Ахмедова, К., & Трегубов, В. (2021). Вплив фізичних навантажень на психоемоційний стан студентів. Сучасні досягнення фізичного виховання : матеріали наук.-практ. конф. з міжнар. участю, присвячена Дню працівників освіти. Харків, 42–46.
Курінна, В.В., & Копаєва, Т.В. (2009). Вплив фізичної культури і спорту на організм людини. Теорія та методика фізичного виховання, 4, 48–50. https://doi.org/10.35619/iiu.v1i16.488
Стадник, В. (2022). Педагогічні основи психологічного забезпечення процесу фізичного виховання здобувачів вищої освіти в умовах воєнного стану. Інноватика у вихованні, (16), 132–140.
