Методика формування фізичної підготовленості учнів 7-9 класів у сільських територіальних громадах засобами футболу
Ключові слова:
футбол, підлітки, сільська школа, фізична підготовленість, малі ігри, інтервали, RPE, моніторингАнотація
Мета – описати й обґрунтувати методику формування фізичної підготовленості учнів 7–9 класів у закладах загальної середньої освіти сільських територіальних громад засобами футболу. Методика базується на використанні малих ігор (small-sided games) та інтервального дозування навантаження, що дозволяє одночасно розвивати витривалість, швидкість, спритність і силову витривалість за мінімального інвентарю. Контроль інтенсивності передбачає застосування шкали суб’єктивного навантаження RPE (CR-10) і педагогічного спостереження, а ефективність відстежується батареєю доступних тестів. Запропоновано алгоритм реалізації 10-12-тижневого циклу занять (2 уроки + гурток/секція за можливості) та правила оперативної корекції навантаження під час уроку з урахуванням безпеки й інклюзивності.
Посилання
Borg, G. (1998). Borg’s perceived exertion and pain scales. Human Kinetics. https://www.researchgate.net/publication/306039034_Borg's_Perceived_Exertion_And_Pain _Scales
Bull, F.C., Al-Ansari, S.S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., ... & Willumsen, J.F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British journal of sports medicine, 54(24), 1451-1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955
Clemente, F. M., Moran, J., Ramirez-Campillo, R., Oliveira, R., Brito, J., Silva, A. F., ... & Sarmento, H. (2022). Recreational soccer training effects on pediatric populations physical fitness and health: a systematic review. Children, 9(11), 1776. https://doi.org/10.3390/children9111776
Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., Doleshal, P., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109–115. https://doi.org/10.1519/00124278-20010200000019
Gómez-Álvarez, N., Boppre, G., Hermosilla-Palma, F., Reyes-Amigo, T., Oliveira, J., & Fonseca, H. (2024). Effects of small-sided soccer games on physical fitness and cardiometabolic health biomarkers in untrained children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Medicine, 13(17), 5221. https://doi.org/10.3390/jcm13175221
Інститут модернізації освітнього контенту. (б.д.). Модельна навчальна програма «Фізична культура. 5-9 класи» для закладів загальної середньої освіти [Веб-сторінка]. https://imzo.gov.ua/model-ni-navchal-ni-prohramy/fizychna-kul-tura/
Міністерство освіти і науки України. (2023, 12 вересня). Інструктивно-методичні рекомендації щодо викладання навчальних предметів у закладах загальної середньої освіти у 2023/2024 навчальному році. Освітня галузь «Фізична культура» [Інструктивнометодичні рекомендації щодо викладання навчальних предметів у закладах загальної середньої освіти у 2023/2024 навчальному році. Освітня галузь «Фізична культура»] https://mon.gov.ua/static-
objects/mon/sites/1/zagalna%20serednya/metodichni%20recomendazii/2023/09/12/IMR2023-2024-Fizychna.kultura.12.09.2023.pdf
Всесвітня організація охорони здоров'я. (2020). Керівні принципи ВООЗ щодо фізичної активності та малорухливого способу життя. Всесвітня організація охорони здоров'я. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239350/
