МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ, ЯК ЗАСІБ ПОПЕРЕДЖЕННЯ М'ЯЗОВОГО ГІПЕРТОНУСУ ПІСЛЯ ФІИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ

Оксана  Каніщева; Павло  Єфіменко

Автор(и)

Оксана Каніщева Харківська державна академія фізичної культури, Україна
Павло Єфіменко Харківська державна академія фізичної культури, Україна

Ключові слова:

міофасціальний реліз; ахіллове сухожилля; м’язовий гіпертонус; фізичне навантаження; розминка

Анотація

Досліджено ефективність застосування міофасціального релізу ахіллового сухожилка як засобу профілактики м’язового гіпертонусу після інтенсивних фізичних навантажень. Встановлено, що включення міофасціального релізу до структури передтренувальної розминки сприяє зниженню м’язового тонусу, зменшенню больового синдрому та покращенню рухливості гомілковостопного суглоба. Отримані результати свідчать про переваги використання міофасціального релізу перед стандартною розминкою. Доведено доцільність його застосування як профілактичного засобу.

Посилання

Єфіменко П.Б., Канішева О.П. Особливості проведення часкового відновлювального масажу після надмірних фізичних навантажень при наявності больового синдрому м’язів. Актуальні питання сучасного масажу. Зб. стат. ІХ між нар. наук.-практ. конф. Харків: ФОП Панов А.М. 2019. С. 22-26.

Єфіменко П.Б., Каніщева О.П. Особливості проведення реабілітаційного масажу при дисфункціях м’язів передпліччя. Слобожанський науково-спортивний вісник. №2(82), 2021. С 57-62. doi: 10.15391/snsv.2021 - 2.009.

Єфіменко П.Б.. Каніщева О.П.. Сверчкова О.В. Масаж дорослих і дітей: навчальний посібник. К: Україна. 2023. 215 с.

Маєрс. Томас В. Анатомічні поїзди : пер. 4-го вид. К.: ВСВ «Медицина», 2024. - 305

Doroshenko E., Kokareva S., Kokarev B., Nikanorov O., Sushko R., Sushchenko L. Myofascial release as a means of injury prevention and movement amplitude recovery in qualified football players // Physical Education Theory and Methodology. 2023. Vol. 23, № 2. P. 299–309. DOI: 10.17309/tmfv.2023.2.20. (tmfv.com.ua)

Staude V., Radzishevska Y., Staude A. Using hardware myofascial release, longitudinal traction with thermal influence in patients with dorsal pain // Orthopaedics, Traumatology and Prosthetics. 2022. № 3–4. P. 102–109. DOI: 10.15674/0030-598720223-4102-109. (otp-journal.com.ua)

Bubnov R. V. The use of trigger point “dry” needling under ultrasound guidance for the treatment of myofascial pain (technological innovation and literature review) // Likarska sprava. 2011. № 7–8. P. 54–60. (ResearchGate)

Cathcart E., McSweeney T., Johnston R., Young H., Edwards D. J. Immediate biomechanical, systemic and interoceptive effects of myofascial release on the thoracic spine: a randomized controlled trial // Journal of Bodywork and Movement Therapies. 2019. Vol. 23, № 1. P. 74–81. DOI: 10.1016/j.jbmt.2018.10.006. (PubMed)

Brandl A., Egner C., Reer R., Schmidt T., Schleip R. Immediate effects of myofascial release treatment on lumbar microcirculation: a randomized, placebocontrolled trial // Journal of Clinical Medicine. 2023. Vol. 12, № 4. Article 1248. DOI: 10.3390/jcm12041248. (MDPI)

Gao Y., Gao D. Myofascial release and fascial-targeted mechanical interventions in musculoskeletal rehabilitation: mechanisms, modalities, and integrative physiology // Frontiers in Physiology. 2026. Vol. 17. DOI: 10.3389/fphys.2026.1801306. (Frontiers)

Laimi K., Mäkilä A., Bärlund E., Katajapuu N., Oksanen A., Seikkula V., Karppinen J., Saltychev M. Effectiveness of myofascial release in treatment of chronic musculoskeletal pain: a systematic review // Clinical Rehabilitation. 2018. Vol. 32, № 4. P. 440–450. DOI: 10.1177/0269215517732820. (PubMed)

Ajimsha M. S., Shenoy P. D. Effectiveness of myofascial release: systematic review of randomized controlled trials // Journal of Bodywork and Movement Therapies. 2015. Vol. 19, № 1. P. 102–112. DOI: 10.1016/j.jbmt.2014.06.001. (ScienceDirect)