Техніка міофасціального релізу для зняття м’язової напруги під час гри у Шаффлборд
Ключові слова:
Шаффлборд, міофасціальний реліз, тригерні точкиАнотація
Виявлено, що одним із дієвих методів зняття м’язової напруги у гравців у Шаффлборд є самомасаж, який застосовується перед та після тренуваннями або змаганнями. З’ясовано, що допомогою тенісного м'яча можна проводити процедуру самомасажу. Рекомендовано для усунення спазму м'язів та фасцій використовувати самомасаж тенісними м'ячами.
Посилання
Адаптивне фізичне виховання : навч. посібник. Уклад.: Осадченко Т.М., Семенов А.А., Ткаченко В.Т. Умань : ВПЦ «Візаві». 2014. 210 с.
Єфіменко П.Б. ,Техніка та методика класичного масажу. Харків «ОВС». 2007. 216 с.
Майерс Томас. Фасциальный релиз для структурного баланса. Київ:Форс Україна, 2020. - 320 с.
https://www.blackroll.com.ua/blogs/blog/chto-takoe-miofastsialnyy-reliz-i- zachem-on-nuzhen
https://www.bsmu.edu.ua/blog/miofasczialnyj-reliz-yak-neobhidna-umova- dlya-zberezhennya-zdorovya-suchasnoyi-lyudyny/
https://jak.koshachek.com/articles/zrozumiti-ci-pravila-shafflbord-vsesvitno- vidomij.html.
