СПОРТИВНИЙ МАСАЖ ЯК ЗАСІБ ВІДНОВЛЕННЯ СПОРТСМЕНІВ ПІСЛЯ ІНТЕНСИВНИХ НАВАНТАЖЕНЬ
Ключові слова:
спорт, масаж, реабілітація, відновлення, навантаженняАнотація
Обґрунтовано роль спортивного масажу в процесі відновлення спортсменів після інтенсивних навантажень. Описано види спортивного масажу. Висвітлено, який саме вид спортивного масажу сприяє у відновленні спортсменів після інтенсивних навантажень та запропоновано схему застосування відновлювального масажу.
Посилання
Бондаренко А.В. Вплив спортивного масажу на спортивні результати при заняттях пауерліфтингом. 73-я Наукова конференція професорів, викладачів, наукових працівників, аспірантів та студентів університету: збірник тез. Полтава. 2021. С. 405-408.
Виноградов В. Спортивний масаж у сучасному спорті вищих досягнень. Спортивна наука та здоров’я людини: наукове електронне періодичне видання. Київ. 2023. С. 12-16.
Єфіменко П.Б. Розвиток професійної компетентності студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання і спорту на практичних заняттях зі спортивного масажу. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): науковий часопис. Харків. 2014. С. 5-16.
Єфіменко П.Б., Пустовойт Б.А., Каніщева О.П. Спортивний масаж, як засіб збереження форми спортсмена під час консервативного лікування та фізкультурно-спортивної реабілітації після травм колінного суглоба.
ХІІІ Міжнародна науково-практична інтернет-конференція: збірник наукових праць. Харків. 2022. С. 19-21.
Овчарук С.В. Спортивна масажна терапія. Причорноморська науково-практична конференція професорсько-викладацького складу Миколаївського національного аграрного університету: збірник наукових праць. Миколаїв. 2020. С. 43-50.
Петрук І.Д. Спортивний масаж. Волинські обереги: навчальний посібник. Рівне. 2007. С. 84-89.
Anderson B.L., Harter R.A., Farnsworth J.L. The Acute Effects of Foam Rolling and Dynamic Stretching on Athletic Performance. Journal of sport rehabilitation: A Critically Appraised Topic. 2020. С. 12-19.
Behrens M., Gube M., Chaabene H., Prieske et al. Fatigue and Human Performance. An Updated Framework: Sports Med, 2023. С. 23-27.
Chwala W., Pogwizd P., Rydzik L., Ambrozy T. Effect of Vibration Massage and Passive Rest on Recovery of Muscle Strength after Short-Term Exercise. International journal of environmental research and public health. 2021. С. 10-14.
Halson S. Sleep in Elite Athletes and Nutritional Interventions to Enhance Sleep. Sports medicine. 2014. С. 11-17.
Hoffman M., Badowski N., Chin J., et al. A randomized controlled trial of massage and pneumatic compression for Ultramarathon recovery. J Orthop Sports Phys. 2016. С. 31-34.
Nedelec M., McCall A., Carling C., Legall F., Berthoin S., Dupont G. Recovery in soccer: part II – recovery strategies. Sports medicine. 2013. С. 42-46.
