Фізична активність людей зрілого віку
Анотація
Анотація. В статті на основі науково-методичної літератури встановлено, що збереження здоров’я та повноцінного життя літніх громадян є однією з найважливіших цілей сталого розвитку світової спільноти. Мета – на основі аналізу науково-методичної літератури визначити роль рухової активності у процесі старіння, а також оптимальну кількість рухової активності для людей зрілого віку. Завдання: вивчити стан проблеми, пов’язаної із фізичною активністю людей похилого віку за даними спеціальної літератури. Встановлено, що більшість людей літнього віку – фізично не активні. Доведено, що регулярні фізичні навантаження безпечні, а також знижують ризики розвитку серцево-судинних та метаболічних захворювань, ожиріння, падінь, когнітивних порушень, остеопорозу та м’язової слабкості. Отримані дані дозволяють добирати фізичні навантаження для людей літнього віку враховуючи функціональний стан організму, профіль старіння, наявність захворювань, спосіб життя, попередній досвід виконання фізичних вправ.
Ключові слова: фізичні навантаження, фізична активність, люди зрілого віку.
Список використаної літератури
Круцевич Т. Ю. Теорія і методика фізичного виховання: підручник для студ. вищ. навч. закл. фіз. вих. і спорту: Т. 2. Методика фізичного виховання різних груп населення. К., 2012. 368 с.
Camboim F. E. F., Nóbrega M. O., Davim R. M. B., et al. et alenefits of PA in the third age for the quality of life. J Nurs Recife. 2017.
Das P., Horton R. Rethinking our approach to physical activity. The Lancet. 2012.
Livingston G., Sommerlad A., Orgeta V., et al. Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet. 2017.
Schuch F. B., Vancampfort D., Richards J., Rosenbaum S., Ward P. B., Stubbs B. Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias. Journal of Psychiatric Research. 2016.
World Health Organization. PA for health. More active people for a healthier world: draft global action plan on PA 2018-2030. Vaccine. 2018.
Physical activity guidelines for older adults - NHS [Електронний ресурс]. Режим доступу до ресурсу: www.nhs.uk.
