Методичні особливості проведення тренувань з використанням «Balance Functional Board» для людей різного віку
Ключові слова:
баланс, координаційні здібності, функціональне тренування, оздоровчо-рекреаційна рухова активність, фізична підготовленістьАнотація
У статті розглянуто методичні особливості проведення тренувальних занять із використанням балансувальної платформи «Balance Functional Board» для людей різного віку. Проаналізовано можливості застосування балансувальних вправ у системі оздоровчо-рекреаційної рухової активності. Визначено вплив вправ на нестійкій опорі на розвиток координаційних здібностей, рівноваги, м’язової сили та функціонального стану організму. Обґрунтовано основні принципи побудови тренувального процесу та особливості дозування навантаження залежно від вікових особливостей та рівня фізичної підготовленості. Мета дослідження – визначити методичні особливості проведення тренувань із використанням «Balance Functional Board» для людей різних вікових груп. Матеріал і методи. У дослідженні взяли участь 48 осіб віком від 12 до 60 років. Для досягнення мети використовувалися такі методи: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічне тестування координаційних здібностей та рівноваги, методи математичної статистики. Результати. Встановлено, що систематичне використання вправ на балансувальній платформі сприяє покращенню показників статичної та динамічної рівноваги, координації рухів, зміцненню м’язів-стабілізаторів та підвищенню загального рівня фізичної підготовленості. Висновки. Отримані результати свідчать про доцільність використання «Balance Functional Board» у тренувальному процесі людей різного віку як ефективного засобу розвитку координаційних здібностей, підвищення функціональних можливостей організму та покращення рівня рухової активності.
Посилання
Андрєєва, О., Дутчак, М., & Благій, О. (2020). Теоретичні засади оздоровчо-рекреаційної рухової активності різних груп населення. Теорія та методика фізичного виховання і спорту, (2), 59–66. DOI: 10.32652/tmfvs.2020.2.59-66.
Kalinichenko, O. O., & Hryban, H. P. (2025). Teoretyko-metodolohichni osnovy vykorystannia tekhnolohii shtuchnoho intelektu u fizychnomu vykhovanni uchniv starshykh klasiv. Naukovyi chasopys Ukrainskoho derzhavnoho universytetu imeni Mykhaila Drahomanova. Seriia 15, (11(198), 74–77. DOI: https://doi.org/10.31392/UDU-nc.series15.2025.11(198).14
Макотченко, О. А. (2025). Педагогічні умови ефективної підготовки майбутніх фахівців фізичної культури і спорту до організації оздоровчо-рекреаційної діяльності в умовах воєнного стану. Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова, (9). 133–137. https://doi.org/10.31392/UDU-nc.series15.2025.09(196).26
Школа, О. М. (2026). Особливості застосування оздоровчо-рекреаційної рухової активності як засобу мотивації здобувачів вищої освіти до занять фізичними вправами. Педагогічна Академія: наукові записки, (26). https://doi.org/10.5281/zenodo.18315158
Школа, О. М., Макотченко, О. А., & Сичов, Д. В. (2025). Особливості методик навчання з використанням оздоровчо-рекреаційних технологій в процесі занять зі здобувачами освіти спеціальності 017 Фізична культура і спорт. Спортивна наука та здоров’я людини, (1(13), 235–249. https://doi.org/10.28925/2664-2069.2025.120
Школа, О. М., Макотченко, О. А., Сичов, Д. В., & Пелешенко, І. М. (2025). Підвищення ефективності тренувального процесу спортсменів з використанням фітнес-технологій. Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. Київ, (1), 172–177.
Donchenko, V., Zhamardiy, V., Shkola, O. et al. (2024). Formation of readiness of future occupational therapists to use modern rehabilitation technologies in professional activities. Acta Balneologica, Vol. LXVI, (6(184), 392–399. doi: 10.36740/ABAL202406104
Otravenko, O., Shkola, O., Zhamardiy, V. et al. (2024). Fostering the social activity of future specialists in physical education and sports in a health-preserving environment. Acta Balneologica, (67(2), 135–143. DOI: 10.36740/ABAL202402110
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Олена Школа, Олена Фоменко, Анна Павлюк
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Автори, які публікуються у цьому журналі, зберігають авторські права на свою роботу та надають журналу право першої публікації на умовах зазначеної ліцензії, що дозволяє іншим особам вільно використовувати, розповсюджувати, адаптувати та створювати похідні твори, за умови обов’язкового посилання на авторів та джерело оригінальної публікації.
Автори можуть укладати окремі додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження опублікованої версії роботи (наприклад, розміщення у репозитаріях або в складі монографій), за умови зазначення першої публікації у цьому журналі.
Редакційна політика журналу заохочує попереднє та паралельне розміщення авторами рукописів у відкритих електронних сховищах або на особистих сайтах, що сприяє розвитку наукової комунікації та підвищує рівень цитування.
