Антидепресійний вплив силових навантажень

Abstrakt

Анотація. В статті висвітлено проблему подолання депресійних станів та підвищеної тривожності у здобувачів закладів вищої освіти; розглянуто силові вправи як потужний антистресовий засіб. Встановлено наявність депресивних станів і станів, близьких до депресії у студентів (48% юнаків, 55% дівчат віком від 18 до 20 років). Визначено, що заняття силовими вправами здатні істотно знижувати показники підвищеної депресивної акцентуації характеру з 40% до 8% та нівелювати показники власне депресії, на що вказують результати порівняльного аналізу даних експериментальної та контрольної груп (р<0,05).

Ключові слова: фізична культура, силові вправи, депресійні стани, студенти.

Список використаної літератури

Агаркова А. І. Схильність до депресії як чинник суїцидальної поведінки серед студентської молоді. Вісник Харківського національного педагогічного університету імені Г. С. Сковороди. Психологія, 2017. № 56. С. 19–29.

Бобро О. В. До проблеми виникнення стресових розладів. Менеджмент підприємницької діяльності: навч. посіб. для проф. підготовки військовослужбовців ЗС України звільнених у запас. Проект «Україна-Норвегія». Одеса: Видавничий дім «Гельветика», 2020. № 8. С. 267–272.

Гутарєва Н. В., Мусхаріна Ю. Ю., Гутарєв В. В., Яблочанська Е. Є. Вплив фізичної реабілітації на відновлення фізичного і психічного стану студентів вищих навчальних закладів. Український журнал медицини, біології та спорту, 2018. № 7. С. 278–282.

Миколайчук А. В. Депресивні стани та їх прояви. URL: http://eprints. zu. edu.ua/30330/1 (дата звернення: 10.04.2021).

Пересічна С. М. Скринінгова оцінка впливу харчування на здоров’я студентів. Сборник научных трудов SWorld, 2014. № 4 (37). С. 19–25.

Психологический практикум. URL: https://psylist.net/praktikum/ 00324. htm (дата звернення 15.09.2020).

Слухенська Р. В., Пасько Т. В., Пашкова О. С. Роль керованих фізичних навантажень у профілактиці виникнення хронічного стресу. Педагогіка формування творчої особистості у вищій і загальноосвітній школах, 2018. № 58-59. С. 198–206.

Стоян Н. В. Психогігієнічна оцінка ступеня вираження астенічного і депресивного станів студентів у динаміці навчання в медичному вищому навчальному закладі. Гігієна населених місць, 2015. № 3. С. 244–249.

Тимошенко В. В., Булига В. С. Вплив фізичних навантажень на психоемоційний та фізичний стан студентів вищих навчальних закладів. Педагогіка і сучасні аспекти фізичного виховання, 2017. № 7. С. 92–95.

Тукаєв С., Вашека T., Долгова O., Погорільська Н., Иваскевич Д., Федорчук C. Аматорський спорт як засіб запобігання емоційному вигоранню. Спортивна медицина, фізична терапія та ерготерапія, 2020. № 2. С. 18–25.