Використання силового фітнесу ABS в тренувальному процесі футболістів 11-12 років
DOI:
https://doi.org/10.15391/si.2021-2.09Ключові слова:
юні футболісти, силовий фітнес ABS, загальна фізична підготовка, тренувальний процесАнотація
Мета – підвищення фізичної підготовленості футболістів 11–12 років за
допомогою застосування силового фітнесу ABS в підготовчому періоді тренувань.
Мтеріал і методи: у дослідженні взяли участь 24 футболісти, з них 12 футболістів 11-12
років - експериментальна група; 12 футболістів 11-12 років – контрольна група. Всі діти
почали займатись футболом з 7- 8 років, тобто стаж занять футболом складав 3-4 роки.
Експеримент проводився на базі ДЮСШ № 4 міста Харкова з вересня 2019 року по лютий 2020 року. Під час проведення педагогічного експерименту на початку основної частини тренувального заняття тренер в експериментальній групі після загально розвивальних вправ використовував комплекс вправ з силового фітнесу ABS. Комплекс включав 10 вправ з фітнесу ABS. Кожна вправи виконувалась протягом 30 секунд, між вправами був відпочинок 15 секунд. Цикл вправ повторювався 2 рази з відпочинком 3 хвилини. Результати: наприкінці експерименту після аналізу показників тестування фізичної підготовленості футболістів контрольної та експериментальної груп було виявлено вірогідна різниця в тестах стрибок у довжину, вправа «човник», вправа «ластівка», підйом тулуба з положення лежачи (р<0,05). Висновки: силовий фітнес ABS є влучним засобом для загальної фізичної підготовки юних футболістів, так він є технічно простим в виконанні та направлений на розвиток м’язів пресу та спина, що допомагає сформувати м’язовий корсет тулуба, які своєю чергою, відповідають за формування правильної постави та біомеханічно правильної роботи хребта та суглобів.
Посилання
Помещикова, И.П., Харченко, Е.С., & Koval, M.V. (2019). Вопросы влияния физических нагрузок на организм спортсменов. Проблеми і перспективи розвитку спортивних ігор і єдиноборств у вищих навчальних закладах: матеріали наукової конференції,no (2), 61-65.
Платонов, В.Н. (2004). Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Ее теория и практические приложения. К. : Олимпийская література.
Чижик, В.В., & Романюк, В.П. (2012). Функціональна та рухова підготовка юного футболіста. Луцьк : ПВД «Твердиня».
Campos, E., Pereira, R., Alves, I., Mineiro, A., Scorcine, C., & Madureira, F.(2017). Physical and behavioral analysis of young athletes practicing field football, during different training designs [in Portuguese]. Rev Bras Futsal Futebol., 9(32),16-20.
Gastin, P., Tangalos, C., Torres, L., Robertson, S. (2017). Match running performance and skill execution improves with age but not the number of disposals in young Australian footballers. Journal of Sports Sciences, 35(24), 397-404.
Hakman, A., Vaskan, I., Kljus, O., Liasota, T., Palichuk, Y., & Yachniuk, M.(2018). Analysis of the acquisition of expertise and mastery of physical skills for performing techniques by young footballers. Journal of Physical Education and Sport, 18, 237-242. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.s2184.
Kozina, Z.L., Ol'khovyj, O.M., & Temchenko, V.A. (2016). Influence of information technologies on technical fitness of students in sport-oriented physical education. Physical education of students, 20(1), 21-28.
Pizarro, A.P., Dominguez, A.M., Serrano, J.S., Garcia-Gonzalez, L., & Alvarez, F. (2017). Effects of a comprehensive teaching program on dribbling and passing decision-making and execution skills of young footballers. Kinesiology, 49(1), 74-83.
Polevoy, G. (2018). The development of the ability to equilibrium football players 10–11 years with different nervous system. Pak J Med Health Sci, 12(1), 96-99.
Prusik, K., Iermakov, S., & Kozina, Z. (2010). Indexes of physical development, physical preparedness and functional state of polish students. Pedagogy, Psychology and medical and biological problems of physical education and sport, 12(1), 13-22.
Shepelenko, T., Kozina, Z., Cieślicka, M., Prusik, K., Muszkieta, R., & Sobko, I. (2017). Factorial structure of aerobics athletes’ fitness. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 21(6), 45-52.
Varley, I., Hughes, D., & Greeves, J.(2017). Increased training volume improves bone density and cortical area in adolescent football players. International journal of sports medicine, 38(5), 41-46.
