Improving the efficiency of pre-competitive training of qualified athletes in WTF taekwondo through the use of high-intensity fitness training
DOI:
https://doi.org/10.15391/ed.2024-2.03Keywords:
fitness training, high-intensity interval training, taekwondo, WTF, physical fitness, control, speed and strength capabilities, aerobic capabilitiesAbstract
Purpose: to theoretically substantiate and experimentally identify the most effective means of modern high-intensity interval fitness training of pre-competitive training of qualified athletes in WTF taekwondo. Material and methods. The following methods were used in the research: the analysis of the special scientific and methodical literature; pedagogical observations; pedagogical experiment; pedagogical testing; physiological testing; the method of expert estimations; methods of mathematical statistics. Results: the explosive growth of lactate concentration from 1,16±0,5 mM/l to 15,5±2,1 mM/l causes the next repetition of this exercise after 5 minutes of rest. The obtained data of HR (HR, bpm +26,2 %), VE, l/min (+128,6 %), VCO2, l/min (+135,5 %), VO2, l/min (+56,1 %), KIO2 (-27,5 %) indicate that at insufficient recovery between approaches at performance of rather short interval segments of submaximal power (high-intensity work up to 1 min) leads to the significant decrease of special working capacity of sportsmen. Taking into account the specifics of the sport, for the improvement of this parameter of preparedness it is considered expedient to perform 3-5 times specially developed blocks of exercises of high intensity, borrowed (mainly) from modern methods of health-improving fitness training. The results of the competitive activity of qualified taekwondo athletes confirmed the effectiveness of the use of high-intensity fitness training HIIT to improve their pre-competitive fitness. Conclusions. When planning the direct pre-competitive training of qualified taekwondo sportsmen in the annual cycle of preparation it is necessary to be guided by the information received as a result of the conducted researches and to approach in a regulated way to the definition and combination of intensity and duration of the performed exercises of a specific orientation which, in turn, model the process of competition. It is proved that to improve aerobic endurance of athletes it is necessary to plan 2-3 times in a weekly microcycle different interval training exercises performed without significant fatigue and decreased performance. For improvement of high-speed and power capabilities of sportsmen it is necessary to perform 1-2 times during a microcycle different interval training exercises with shortened segments of work of maximum intensity lasting up to 30 s.
References
Алексєєв, А., Романенко, В., & Тропін, Ю. (2022). Взаємозв’язок сенсомоторних реакції з деякими компонентами підготовленості таеквондистів-юніорів. Єдиноборства, 3 (25), 4-17. DOI:10.15391/ed.2022-3.01
Байбіков, М.А. (2023). Аналіз змагальної діяльності висококваліфікованих таеквондистів на Чемпіонаті Європи 2023. Єдиноборства, 4 (30), 4–15. DOI:10.15391/ed.2023-4.01
Білодід, І.К. (1970-1980). Словник української мови: в 11 тт. Інститут мовознавства. Наукова думка, Київ.
Караулова, С.І. (2019). Теоретико-методичні аспекти управління тренувальним процесом спортсменок високої кваліфікації, які спеціалізуються у бігу на короткі дистанції, в олімпійському циклі підготовки (Дис. … д-р. наук фіз. вих.). Київ, Україна.
Кокарев, Б.В., Кокарева, С.М., Щербій, С.А., Гурєєва, А.М., & Черненко, О.Є. (2023). Використання інноваційних фітнес-технологій для удосконалення фізичної підготовки у жіночому пляжному волейболі. Спортивні ігри, 1 (27), 4–17. DOI:10.15391/si.2023-1.01
Кокарева, С.М. (2021). Підвищення фізичної підготовленості висококваліфікованих футболістів на основі використання інноваційних засобів фітнес-тренінгу (Дис. … канд. наук фіз. вих.). Харків, Україна.
Панов, П.П., & Тропін, Ю.М. (2019). Модельні характеристики фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів-рукопашників. Єдиноборства, 3 (13), 35–41. DOI:10.15391/ed.2019-3.05
Пашков, І.М., & Кощеєв, О.С. (2022). Тхеквондо ВТФ. Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, шкіл вищої спортивної майстерності, закладів спеціалізованої освіти спортивного профілю із специфічними умовами навчання. Міністерство молоді та спорту України, Київ.
Пашкова, В.І. (2022a). Особливості застосування засобів у тренувальному процесі тхеквондистів-юніорів 15–17 років. Фізична культура і спорт. Виклики сучасності, 66–72.
Пашкова, В.І. (2022b). Особливості побудови тренувального процесу тхеквондистів-юніорів 15–17 років. Проблеми і перспективи розвитку спортивних ігор та одноборств у закладах вищої освіти, 30–33.
Платонов, В.М. (2020). Сучасна система спортивного тренування. Перша друкарня, Київ.
Antonietto, N.R., Azevedo Teixeira, R.P., Sorbazo Soto, D.A., Antonietto, D.Á., Avakian, P., Rezende, C.L., et al. (2022). Effects of Outcomes in Technical-tactical and Time-motion Analysis of Male High-level Taekwondo Bouts. Journal of Physical Education and Sport, 22 (6), 1516–1523. DOI:10.7752/jpes.2022.06191
Carazo-Vargas, P., & Moncada-Jiménez, J. (2018). Reducing Training Volume during Tapering Improves Performance in Taekwondo Athletes. Journal of Physical Education and Sport, 18(4), 2221–2229. DOI:10.7752/jpes.2018.04334
Diniz, R., Del Vecchio, F.B., Schaun, G.Z., Oliveira, H.B., Portella, E.G., da Silva, E.S., & Pinto, S.S. (2021). Kinematic comparison of the roundhouse kick between taekwondo, karate, and muaythai. The Journal of Strength & Conditioning Research, 35(1), 198-204.
Doroshenko, E., Kokareva, S., Kokarev, B., Nikanorov, O., Sushko, R., & Sushchenko, L. (2023). Myofascial Release as a Means of Injury Prevention and Movement Amplitude Recovery in Qualified Football Players. Physical Education Theory and Methodology, 23(2), 299–309. DOI:10.17309/tmfv.2023.2.20
Garmin HRM-Try heart rate monitor – [Electronic resource]. – Access mode https://www.garmin.com (date of application: 20.11.2023).
Hendarto, S., Rahayu, T., & Yanto, S. (2018). Development of Taekwondo Physical Instruments: Test Ages of 14-17 Years Old. Journal of Physical Education and Sport, 18(4), 2207–2220. DOI:10.7752/jpes.2018.04333
Kokarev, B., Kokareva, S., Atamaniuk, S., Terehina, O., & Putrov, S. (2023). Effectiveness of innovative methods in improving the special physical fitness of qualified athletes in aerobic gymnastics. Journal of Physical Education and Sport, 23 (3), 622–630. DOI:10.7752/jpes.2023.03077
Kokarev, B., Kokareva, S., Putrov, S., Artemieva, H., & Verbytsyi, S. (2023). Influence of innovative methods of fitness training on improvement of technical fitness of qualified gymnasts in aerobic gymnastics. Journal of Physical Education and Sport, 23 (8), 1971-1981. DOI:10.7752/jpes.2023.08227
Koshcheyev, A., & Dolbysheva, N. (2021). Basics of planning a pre-competitive mesocycle during taekwondo training. Journal of Physical Education and Sport, 21 (4), 1613-1621. DOI:10.7752/jpes.2021.04204
Lisenchuk, G., Leleka, V., Bogatyrev, K., Kokareva, S., Adamenko, O., Shchekotylina, N., et al. Fitness training in functional preparedness of highly qualified football players.Journal of Physical Education and Sport, 23 (2), 502–509. DOI:10.7752/jpes.2023.02062
Mischenko, N., Kolokoltsev, M., Gryaznykh, А., Vorozheikin, A., Romanova, E., & Suslina, I. (2021). Endurance development in Taekwondo according to the Tabata protocol. Journal of Physical Education and Sport, 21 (6), 3162–3167. DOI:10.7752/jpes.2021.s6421
Panascì, M., Ferrando, V., Pileri, A., Pierantozzi, E., La Torre, A., Franchini, E., et al. (2023). Short intermittent taekwondo test to assess athlete’s physiological and metabolic profile. J Sports Med Phys Fitness, 21. DOI: 10.23736/S0022-4707.23.14972-3
Pashkov, I., Potop,V., & Pashkovа, V. (2022). Monitoring of morpho-logical and functional indicators of taekwondo athletes aged 14–15 years. Slobozhanskyi Herald of Science and Sport, 26(4), 104–108. DOI:10.15391/snsv.2022-4.002
Romanova, E., Mischenko, N., Kolokoltsev, M., Faleeva, E., Konovalov, A., Torchinsky, N., et al. (2023). Application of the Crossfit system in the training of young taekwondo athletes. Journal of Physical Education and Sport, 23 (6), 1394-1400.
