Analysis of the method of preparation of the 13-time arm wrestling champion
DOI:
https://doi.org/10.15391/ed.2019-4.02Keywords:
arm wrestling, training program, macrocycle, competitionAbstract
Purpose: analysis and generalization of methodological approaches to bring the arm wrestler to the main starts of the season - European and world championships. Material and methods: theoretical analysis and synthesis of scientific and methodological literature and the training process of the multiple European and world champion in the annual macro cycle of preparation for the main competitions, a pedagogical experiment (hand dynamometry, tensodynamometry). Material: in the course of the study, plans and programs for the preparation of the multiple world champion 2014-2015 annual macrocycle for the main arm wrestling competitions were analyzed, strength and static endurance of the hands were measured. Results: as a result of the analysis of the training program, it was determined that it consisted of three main stages: retracting, basic and control-preparatory; Each stage included specialized exercises of static and dynamic orientation for the development of indicators of strength and static endurance of muscle groups that are directly involved in the fight in arm wrestling. Test standards were fulfilled at the initial and final stages of specialized training, but no later than 2 weeks before the start of the competition, the standards included both static and dynamic efforts, were performed with free weights, as well as using the ARM1 device (developer I. Mazurenko), which allows testing strength and static endurance directly on a specialized table. Strength and static endurance indicators in the main competitive movements increased before the main competitions of the season - the World Cup, and with the left hand this increase was more pronounced, which allowed to take higher places on the left hand. So the changes on the left hand were from 10,2 % to 15,2 %, and on the right - from 4,9 % to 15,2 %. Conclusions: the training program used allowed us to become the European champion and the silver medalist of the World Championship on the left hand, and the strength indicators of the left hand increased more than the right, which confirms its effectiveness.
References
Безкоровайний, Д. О. (2008). «Розвиток сили згиначів передпліччя та згиначів кисті у школярів 8–17 років, які займаються армспортом». Слобожанський науково-спортивний вісник, 4, 9–12.
Безкоровайний, Д. О. (2010). Навчання техніці боротьби на руках : практичні рекомендації для занять армспортом. ХНАМГ, Харків.
Безкоровайний, Д. О. (2013). «Базова система тренування та система безпосередньої підготовки до змагань в армспорті». Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. проф. С. Єрмакова, 1, 13–16.
Безкоровайний, Д. О. (2013) Оптимізація розвитку сили та статичної витривалості у 8–17-річних юнаків в армспорті (монографія). ХНУМГ, Харків.
Бельский, И. В. (2003). Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг. Вида-Н, Минск.
Водлозеров, В. Е., & Ефименко, А. М. (2003). «Исследование эффективности системы тренажеров локально направленного действия для тренировки рук». Матеріали VI Міжнародної науково-практичної конференції «Наука і освіта 2003», (30), 51-52.
Галашко, А. И., & Галашко, Н. И. (2008). «Сравнительная оценка антропометрического развития спортсменов силовых видов спорта». Теорія та методика фізичного виховання, (4), 13-17.
Живора, П. В., & Рахманов, А. И. (2001). Армспорт: учеб. пособие для студ. высших пед. учебных заведений. Изд. центр «Академия», Москва.
Звягінцева, І. М. (2009). Силова та фізична підготовка. Армспорт : методичні вказівки. ХНАМГ, Харків.
Камаєв, О. І., & Безкоровайний, Д. О. (2013). «Влив експериментальної програми тренування з армспорту на силові показники основних м'язових груп 16-17-річних рукоборців» Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. С. С. Єрмакова, (1), 34-37.
Камаев, О. И. (2000). Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков. (Автореф.дисс. д-ра наук по физ. восп). Харьков, Украина.
Клочко, В. М. & Безкоровайний, Д. О. (2005). Спортивні єдиноборства. Армспорт. Техніка, тактика і методика навчання : конспект лекцій для вивчення модулю «Фізичне виховання». ХНАМГ, Харків.
Комаревич, О. Є., Безкоровайний, Д. О., Красов, В. П. & Звягінцева, І. М. (2018). Організація суддівства змагань з армспорту : навчальний посібник. НУВГП, Рівне.
Подрігало, Л. В., Галашко, О. І., Галашко, М. І., & Городиський, М. І. (2008). «Біомеханічні особливості армспорту». Слобожанський науково-спортивний вісник, (4), 167-174.
Платонов, В. Н. (2015). Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник. Олимпийская л-ра, Киев.
Усанов, Е. И., & Чуглина, Л. В. (2010). Армрестлинг – борьба на руках : учеб. пособие. РУДН, Москва.
