DOI: https://doi.org/10.15391/snsv.2017-3.016

Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом, у загальнопідготовчому етапі підготовчого періоду з урахуванням біологічного циклу

Вячеслав Мулик, Євгенія Джим, Віктор Джим

Анотація


Мета: обґрунтування методику тренувального процесу кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілденгом у загальнопідготовчому етапі підготовчого періоду з урахуванням біологічного циклу.

Матеріал і методи: у дослідженні брали участь 18 кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом, що включені до складу збірної команди Харківської області з бодібілдингу.

Результати: наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу у бодібілдингу. Розроблено і обґрунтовано оптимальну методику для кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом, у залежності від вихідної форми спортсменки на початку загальнопідготовчого етапу тренування. Наводиться залежність зміни маси тіла спортсменок від тренувального процесу.

Висновки: на основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика тренування в залежності від мезоциклу тренувань у підготовчому періоді загальнопідготовчому етапі.


Ключові слова


структуризація тренування; бодібілдинг; тренувальний процес; кваліфіковані спортсменки; оптимальна методика; мезоцикл

Повний текст:

PDF

Посилання


Блауберг, И.В., Юдин, Э.Г. (1973), Становление и сущность системного подхода, Наука, Москва.

Гришина, Ю.И. (2011), Основы силовой подготовки, Феникс, Ростов на Дону.

Джим, В.Ю. (2013), "Особливості харчування бодібілдерів у підготовчому періоді тренувань", Слобожанський науково-спортивний вісник, № 4(37), С. 15-19.

Дворкін, Л.С. (1989), Важка атлетика і вік (науково-педагогічні основи системи багаторічної підготовки юних важкоатлетів), Изд-во Урал. ун-та, Свердловск.

Шейко, Б.И. (2003), Пауэрлифтинг: настольная книга тренера, Спортсервис, Москва.

Олешко, В.Г (1999), Силовые виды спорта, Олимпийская литература, Киев.

Платонов, В.Н. (2004), Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения, Олимп. лит., Киев.

Стеценко, А.І. (2008), Пауерліфтинг, НДІТЕХІМу, Черкаси.

Камаєв, О.І., Безкоровайний, Д.О. (2014), Розвиток силових здібностей 13–15-річних юнаків у силових видах спорту, ХДАФК, Харків.

Усыченко, В.В. (2006), "Периодизация годичного цикла подготовки спортсменов специализирующихся в бодибилдинге", Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фіз. виховання і спорту, № 7, С. 123-125.

Зверев, В.Д. (2003), Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде в бодибилдинге с учётом силовой направленности, СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, СПб.

Уайдер, Джо (1991), Система строительства тела, Физкультура и спорт, Москва.

Вейдер, Б., Вейдер, Д. (2003), Классический бодибилдинг: современный подход «Система Вейдеров», Изд-во Эксмо, Москва.

Коннорс, Э., Гримковски, П., Кимбер, Т., Мак-Кормик, М. (2000), Бодибилдинг: баланс красоты и здоровья, ФАИР-ПРЕСС, Москва.

Джим, В.Ю. (2013), "Сравнительный анализ техники рывковых упражнений в тяжелой атлетике и гиревом спорте", Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту, № 11, С. 10–16.

Kleiner, S.M., Bazzarre, T.L. & Ainsworth, B.E. (1994), "Nutrional status of nationally ranked elite bodybuilders", International Journal of Sport Nutrition, No. 4, pp. 54-69.

Cornelius, A.E., Brewer, B.W. & Van Raalte, J.L. (2007), "Applications of multilevel modeling in sport injury rehabilitation research", International Journal of Sport and Exercise Psychology, Vol. 5(4), pp. 387–405, doi: 10.1080/1612197X.2007.9671843.

Visek, A.J., Watson, J.C., Hurst, J.R., Maxwell, J.P. & Harris, B.S. (2010), "Athletic identity and aggressiveness: A cross-cultural analysis of the athletic identity maintenance model", International Journal of Sport and Exercise Psychology, Vol. 8(2), pp. 99-116, doi: 10.1080/1612 197X.2010.9671936.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.


Copyright (c) 2017 Вячеслав Мулик

Creative Commons License
Ця робота ліцензована Creative Commons Attribution 4.0 International License.