Методика корекції тренувального процесу в пауерліфтингу з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості на етапі попередньої базової підготовки

Дмитро Олександрович Ніжніченко [Dmitro Nizhnichenko]

Автор(и)

Дмитро Олександрович Ніжніченко [Dmitro Nizhnichenko] Полтавська державна аграрна академія, Україна

Ключові слова:

пауерліфтинг, швидкісно-силова підготовленість, ударний метод, етап, попередня базова підготовка

Анотація

Розроблено методику корекції тренувального процесу в пауерліфтингу з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості на етапі попередньої базової підготовки. Авторська методика включає вправи з використанням різних режимів роботи м’язів: стато-динамічного, ізокінетичного, пліометричного. Особливе місце у програмі швидкісно-силової підготовки посідають стрибки в «глибину», а також стрибкові вправи. Впровадження авторської методики в навчально-тренувальний процес спортсменів, що спеціалізуються в пауерліфтингу, забезпечило переважне підвищення спеціальних фізичних якостей в експериментальній групі проти показників контрольної. Результати проведеного факторного аналізу свідчать, що провідну роль у структурі підготовленості пауерліфтерів на етапі попередньої базової підготовки відіграють морфологічні показники, силова та швидкісно-силова підготовленість.

Посилання

Архангородський З. С. Порівняльний аналіз швидкісно-силових якостей важкоатлетів та пауерліфтерів / З. С. Архангородський, В. С. Ашанін, В. Ф. Пилипко // Фізична культура, спорт, здоров’я : [Зб. наукових робіт]. – Харків : ХаДІФК, 1997. – С. 158–160.

Дворкин Л. С. Развитие силы юных атлетов в изокинетическом режиме / Л. С. Дворкин, С. В. Новаковский, С. В. Степанов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2003. – № 4. – С. 32–37.

Капко І. О. Критерії відбору спортсменів високої кваліфікації, які спеціалізуються у пауерліфтингу, на етапах максимальної реалізації індивідуальних можливостей та збереження досягнень: автореф. дис. на здобуття наукового ступеня канд. наук з фізичного виховання і спорту : 24.00.01 «Олімпійський і професійний спорт» / І. О. Капко. – Київ, 2004. – 18 с.

Лысаковский И. Т. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и ее использование при управлении процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов / И. Т. Лысаковский, А. Е. Аксельрод, Г. К. Павлов // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 10. – С. 25–42.

Михайлюк М. П. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных тяжелоатлетов / М. П. Михайлюк // Тяжелая атлетика. Ежегодник. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – С. 46–48.

Пилипко В. Ф. Особливості показників фізичної підготовленості і морфологічної придатності спортсменів в гирьовому спорті в залежності від вагової категорії і спортивної кваліфікації / В. Ф. Пилипко // Слобожанський науково-спортивний вісник : [наук.-теор. журн.] – Харків : ХаДІФК, 1998. – С. 67–69.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. – К. : Олимпийская литература, 1997. – 584 с.

Сергієнко В. М. Контроль розвитку максимальної сили студентів / В. М. Сергієнко // Слобожанський науково-спортивний вісник : [наук.-теор. журн.] – Харків : ХДАФК, 2012. – № 4. – С. 11–16.

Стеценко А. І. Пауерліфтинг. Теорія та методика обраного виду спорту : [Навчальний посібник] / А. І. Стеценко. – Черкаси : ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. – 452 с.

Стеценко А. І. Побудова тренувального процесу в пауерліфтингу на етапі безпосередньої підготовки до змагань : автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фізичного виховання і спорту : спец. 24.00.01 «Олімпійський і професійний спорт» / А. І. Стеценко. – Київ, 2000. – 19 с.

Шейко Б. И. Биомеханический анализ техники выполнения жима лежа. Первые результаты / Б. И. Шейко, Б. Г. Лукьянов, В. С. Фетисов // Железный мир. – 2007. – № 4. – С. 124–130.

The metabolic responses of human type I and II muscle fibres during maximal treadmill sprinting / Greenhaff P. L., Nevill M. E., Soderlund K. etc. // Journal Phys. – 1994. – V. 478. – P. 149–155.

Contemporary training practices in elite british powerlifters: survey results from an international competition / Swinton P. A., Lloyd R., Agouris I., Stewart A. // J. Strength. Cond Res. – 2009. – Mar. – V. 23(2). – Р. 380–384.