Особливості використання кругового тренування в системі спеціальної силової підготовки танцюристів

Вероніка Анатоліївна Олександрова [Veronika Aleksandrova]; Віктор Володимирович Шиян [Vladimir Shiyan]

Автор(и)

Вероніка Анатоліївна Олександрова [Veronika Aleksandrova] Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва, Російська Федерація
Віктор Володимирович Шиян [Vladimir Shiyan] Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва, Російська Федерація

Ключові слова:

спортивні бальні танці, силова підготовка, максимальні силові можливості, силова витривалість, кругове тренування

Анотація

Розглянуто результати розробленої, обґрунтованої експериментальної програми силової підготовки танцюристів. Програма включає в себе два напрямки силової підготовки: розвиток власне силових можливостей і розвиток швидкісно-силової витривалості. Програма складалася з трьохтижневих мікроциклів (блоків) різної спрямованості: втягуючий мікроцикл; мікроцикл із спрямованістю на розвиток власне силових здібностей; мікроцикл із спрямованістю на розвиток швидкісно-силової витривалості. Навантаження будувалося в режимі кругового тренування з урахуванням індивідуальних особливостей танцюристів. Вивчення літератури, особливостей роботи м'язів при виконанні танцювальних рухів і анатомії силових вправ дозволило розробити експериментальну методику силової підготовки висококваліфікованих танцюристів у підготовчий період. Приріст показників по всіх тестових вправах довів ефективність застосування методу кругового тренування для розвитку силових здібностей танцюристів у підготовчому періоді.

Посилання

Аверкович Н. В. Факторный анализ тестов силовой подготовленности / Н. В. Аверкович, В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1966. – № 10. – С. 47–49.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / [Фредерик Делавье; пер. с фр. О. Е. Ивановой]. – М. : РИПОП классик. 2007. – 144 с.

Александрова В. А. Особенности нагрузки при выполнении стандартной программы в спортивных бальных танцах / В. А. Александрова // Современные исследования социальных проблем : [электронный научный журнал]. – № 11 (19). – 2012.

Александрова В. А. Оценка интенсивности выполнения латиноамериканской соревновательной программы спортивных бальных танцев / В. А. Александрова, В. В. Шиян // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». – 2012 г. – 5(87) – С. 7–10.

Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 215 с.

Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : ФиС, 1988.

Зациорский В. М. Физические качества спортсмена : [основы теории и методики воспитания] / В. М. Зациорский. – М. : ФиС, 1966. – 200 с.: ил.

Зациорский В. М. Материалы к обоснованию системы текущего контроля в скоростно-силовых видах спорта : Сообщение II / В. М. Зациорский, И. А. Тер-Ованесян, М. Д. Вентцель // Теория и практика физ. культуры. – 1971. – N 7. – С. 56–60.

Зациорский В. М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке / В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1961. – Т. XXIV. – Вып. 3. – С. 212–215.

Карпенко Л. А. Базовая подготовка в спортивных танцах на паркете 5 / Л. А. Карпенко // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». – 2009. – (51).

Кривошеева С. В. Методическая разработка «Методические рекомендации по развитию специальных физических способностей тела в танцевальном спорте» [Электронный ресурс] / С. В. Кривошеева. – 2012. – Режим доступа : http://profidance.ru/rubriki/zdorove-i-sport/325-razvitie-fizicheskih-sposobnostey-tela-v-tancevalnom-sporte-avtor-krivosheeva-sv.html.

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : [учебн. для институтов физ. культуры] / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 543с., ил.

Мякинченко Е. Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 67 с.: ил.

Селуянов В. Н. Интервальный спринт и силовая подготовка на основе статодинамических упражнений как средство повышения эффективности подготовки лыжников-гонщиков / [В. Н. Селуянов и др.] // 12 международный научный конгресс «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех» : [26–28 мая 2008 г. : материалы] : Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2008. – Т. 3. – С. 154–155.

Селуянов В. Н. Динамика развития мышечной силы / В. Н. Селуянов // Медицина и спорт. – 2005. – N 2. – С. 21–22.

Туманян Г. С. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности : [учеб. пособие : доп. гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму : рек. Олимп. ком. России, федерациями спортив. единоборств] / Г. С. Туманян. – Ч. 3, кн. 18: Интегр. подгот. единоборцев разных весовых категорий. – М. : Сов. спорт, 2001. – 61 с.

Физиология человека : [учеб. для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов] / [под общ. ред. В. И. Тхоревского]. – М. : Физкультура, образование, наука, 2001. – 492 с.

Уилмор Дж. Х. Физиология спорта / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев. : Олимпийская литература. 2001. – 503 с.

Оперативное управление психофизиологической готовностью к профессиональной деятельности с доминированием интеллектуального компонента посредством различных режимов двигательной подготовки / В. А. Хорьяков, В. А. Мосенз, Н. В. Крайняя и др. // Слобожанський науково-спортивний вiсник : [наук.-теор. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – № 1. – С. 165–168.

Шамардіна Г. М. Методика розвитку координаційних здібностей як основа формування спеціально ї силової підготовки і рухових навичок бійців рукопашного бою / Г. М. Шамардіна, В. П. Лядський, В. І. Мелешко /. Слобожанський науково-спортивний вiсник : [наук.-теор. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – N 4. – С. 50–57.