Особливості використання кругового тренування в системі спеціальної силової підготовки танцюристів
Ключові слова:
спортивні бальні танці, силова підготовка, максимальні силові можливості, силова витривалість, кругове тренуванняАнотація
Розглянуто результати розробленої, обґрунтованої експериментальної програми силової підготовки танцюристів. Програма включає в себе два напрямки силової підготовки: розвиток власне силових можливостей і розвиток швидкісно-силової витривалості. Програма складалася з трьохтижневих мікроциклів (блоків) різної спрямованості: втягуючий мікроцикл; мікроцикл із спрямованістю на розвиток власне силових здібностей; мікроцикл із спрямованістю на розвиток швидкісно-силової витривалості. Навантаження будувалося в режимі кругового тренування з урахуванням індивідуальних особливостей танцюристів. Вивчення літератури, особливостей роботи м'язів при виконанні танцювальних рухів і анатомії силових вправ дозволило розробити експериментальну методику силової підготовки висококваліфікованих танцюристів у підготовчий період. Приріст показників по всіх тестових вправах довів ефективність застосування методу кругового тренування для розвитку силових здібностей танцюристів у підготовчому періоді.
Посилання
Аверкович Н. В. Факторный анализ тестов силовой подготовленности / Н. В. Аверкович, В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1966. – № 10. – С. 47–49.
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / [Фредерик Делавье; пер. с фр. О. Е. Ивановой]. – М. : РИПОП классик. 2007. – 144 с.
Александрова В. А. Особенности нагрузки при выполнении стандартной программы в спортивных бальных танцах / В. А. Александрова // Современные исследования социальных проблем : [электронный научный журнал]. – № 11 (19). – 2012.
Александрова В. А. Оценка интенсивности выполнения латиноамериканской соревновательной программы спортивных бальных танцев / В. А. Александрова, В. В. Шиян // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». – 2012 г. – 5(87) – С. 7–10.
Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 215 с.
Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : ФиС, 1988.
Зациорский В. М. Физические качества спортсмена : [основы теории и методики воспитания] / В. М. Зациорский. – М. : ФиС, 1966. – 200 с.: ил.
Зациорский В. М. Материалы к обоснованию системы текущего контроля в скоростно-силовых видах спорта : Сообщение II / В. М. Зациорский, И. А. Тер-Ованесян, М. Д. Вентцель // Теория и практика физ. культуры. – 1971. – N 7. – С. 56–60.
Зациорский В. М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке / В. М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1961. – Т. XXIV. – Вып. 3. – С. 212–215.
Карпенко Л. А. Базовая подготовка в спортивных танцах на паркете 5 / Л. А. Карпенко // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». – 2009. – (51).
Кривошеева С. В. Методическая разработка «Методические рекомендации по развитию специальных физических способностей тела в танцевальном спорте» [Электронный ресурс] / С. В. Кривошеева. – 2012. – Режим доступа : http://profidance.ru/rubriki/zdorove-i-sport/325-razvitie-fizicheskih-sposobnostey-tela-v-tancevalnom-sporte-avtor-krivosheeva-sv.html.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : [учебн. для институтов физ. культуры] / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 543с., ил.
Мякинченко Е. Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 67 с.: ил.
Селуянов В. Н. Интервальный спринт и силовая подготовка на основе статодинамических упражнений как средство повышения эффективности подготовки лыжников-гонщиков / [В. Н. Селуянов и др.] // 12 международный научный конгресс «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех» : [26–28 мая 2008 г. : материалы] : Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2008. – Т. 3. – С. 154–155.
Селуянов В. Н. Динамика развития мышечной силы / В. Н. Селуянов // Медицина и спорт. – 2005. – N 2. – С. 21–22.
Туманян Г. С. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности : [учеб. пособие : доп. гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму : рек. Олимп. ком. России, федерациями спортив. единоборств] / Г. С. Туманян. – Ч. 3, кн. 18: Интегр. подгот. единоборцев разных весовых категорий. – М. : Сов. спорт, 2001. – 61 с.
Физиология человека : [учеб. для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов] / [под общ. ред. В. И. Тхоревского]. – М. : Физкультура, образование, наука, 2001. – 492 с.
Уилмор Дж. Х. Физиология спорта / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл. – Киев. : Олимпийская литература. 2001. – 503 с.
Оперативное управление психофизиологической готовностью к профессиональной деятельности с доминированием интеллектуального компонента посредством различных режимов двигательной подготовки / В. А. Хорьяков, В. А. Мосенз, Н. В. Крайняя и др. // Слобожанський науково-спортивний вiсник : [наук.-теор. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – № 1. – С. 165–168.
Шамардіна Г. М. Методика розвитку координаційних здібностей як основа формування спеціально ї силової підготовки і рухових навичок бійців рукопашного бою / Г. М. Шамардіна, В. П. Лядський, В. І. Мелешко /. Слобожанський науково-спортивний вiсник : [наук.-теор. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – N 4. – С. 50–57.
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2014 Вероніка Анатоліївна Олександрова [Veronika Aleksandrova], Віктор Володимирович Шиян [Vladimir Shiyan]
![Creative Commons License](http://i.creativecommons.org/l/by/4.0/88x31.png)
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Наше видання використовує положення про авторські права CREATIVE COMMONS для журналів відкритого доступу.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
1. Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
2. Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.