Вдосконалення методики розвитку  силових якостей дзюдоїстів 15-16 років

Юрій Тропін; Наталя Бойченко; Юлія Коваленко

doi:10.15391/snsv.2021-2.003

Автор(и)

Юрій Тропін https://orcid.org/0000-0002-6691-2470
Наталя Бойченко https://orcid.org/0000-0003-4821-5900
Юлія Коваленко https://orcid.org/0000-0002-5736-4249

DOI:

https://doi.org/10.15391/snsv.2021-2.003

Анотація

Мета: вдосконалити методику розвитку силових якостей дзюдоїстів 15-16 років з використанням динамічних вправ.

Матеріал і методи: аналіз науково-методичної інформації, джерел Інтернету та узагальнення провідного практичного досвіду, педагогічне тестування; хронометрування; педагогічний експеримент, методи математичної статистики. В педагогічному експерименті брали участь 20 дзюдоїстів, віком 15-16 років. Спортсмени були розділені на дві групи: контрольну та експериментальну по 10 дзюдоїстів в кожній. Педагогічний експеримент тривав три місяці (вересень – листопад 2020 р.).

Результати: на основі аналізу науково-методичної інформації і узагальнення передового практичного досвіду було виявлено, що рівень розвитку силових якостей значною мірою визначає тактико-технічну підготовку дзюдоїста, стиль і характер перебігу змагального поєдинку. Контрольна група займалася за навчальною програмою для ДЮСШ, а у дзюдоїстів експериментальної групи в тренувальному процесі застосовувалися комплекси динамічних вправ. Вправи розподілялися таким чином, щоб забезпечити чергування навантаження переважно для м’язів ніг, рук, спини, живота, загального впливу. На початку експерименту контрольні показники силових якостей між контрольною та експериментальною групами не виявили достовірно значущих відмінностей (р>0,05, значення t коливається від 0,32 до 1,01).

Висновки: у ході експерименту було встановлено, що використання комплексів динамічних вправ у тренувальному процесі позитивно впливають на силову підготовленість дзюдоїстів. Про це свідчать отримані результати наприкінці експерименту. Так, у дзюдоїстів експериментальної групи достовірно вище показники силової підготовленості майже у всіх тестах (р<0,05, значення t коливається від 2,10 до 2,34). В тесті «Учі-комі за 30 с» також результат краще у дзюдоїстів експериментальної групи, але він статистично недостовірний (t=1,07; p>0,05). Це пояснюється тим, що ця вправа є специфічною для дзюдо.

Ключові слова: дзюдо, тренувальний процес, кваліфіковані спортсмени, силові якості, динамічні вправи

Посилання

Алексєєв, А. Ф., Юхно, Ю. О., Середа, В. А., Перета, В. С., Руденко, М. М. (2019), Дзюдо: Навчальна програма для ДЮШС, СДЮСШОР, ШВСМ, спеціалізованих навчальних закладів спортивного профілю та спортивних клубів. Київ: ФДУ, 115 с.

Алексєєв, А. Ф. (2018), «Особливості розвитку силових можливостей дзюдоїстів в групах спеціалізованої підготовки», Єдиноборства, №3, С. 4-12.

Добринський, В. С. (2016), «Розвиток швидкісно-силових якостей юних дзюдоїстів методом колового тренування», Науковий вісник Східно-європейського національного університету ім. Лесі Українки, №24, С. 126-129.

Кривенцова, І. О., Огарь, Г. О., Паніна, О. О. (2020), «Силова підготовка в навчально-тренувальному процесі юних дзюдоїстів», Єдиноборства, №2, С. 13-21.

Марандян, К. Н., Бойченко, Н. В. (2019), «Вдосконалення швидкісно-силових здібностей дзюдоїстів 15-16 років», Проблеми і перспективи розвитку спортивних ігор і єдиноборств у вищих навчальних закладах, №1, С. 48-51.

Тропин, Ю. Н., Бойченко, Н. В. (2018), «Взаимосвязь психофизиологических показателей и физической подготовленности у квалифицированных борцов», Слобожанський науково-спортивний вісник, № 2(64), С. 82-87.

Bekas, O., Palamarchuk, J., Korolchuk, A., Lomynoga, S. (2019), «Model of physical preparation of judoists of 10-12 years on the basis of somatotype», Physical education, sport and health culture in modern society, №2(46), рр. 87-98.

Dias, J. A., Wentz, M., Külkamp, W., Mattos, D., Goethel, M., Júnior, N. B. (2012), «Is the handgrip strength performance better in judokas than in non-judokas?», Science & Sports, №27(3), рр. 9-14.

Harris, D., Foulds, S., Latella, C. (2019), «Evidence-Based Recommendations Training for the Elite Judoka», Strength &Conditioning Journal, №2, рр. 108-118.

Norambuena, Y., Winkler, L., Guevara, R., Llavados, P., Monrroy, M., Campillo, R., Burgos, R. (2021), «5-week suspension training program increase physical performance of youth judokas: a pilot study», Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, №39, рр. 127-138.

Jaworska, J., Laskowski, R., Ziemann, E., Zuczek, K., Lombardi, G., Antosiewicz, J., Zurek, P. (2021), «The Specific Judo Training Program Combined With the Whole Body Cryostimulation Induced an Increase of Serum Concentrations of Growth Factors and Changes in Amino Acid Profile in Professional Judokas», Frontiers in Physiology, №12, рр. 77-84.

Torres-Luque, G., Hernández-García, R., Escobar-Molina, R., Garatachea, N., Nikolaidis, P. T. (2016), «Physical and physiological characteristics of judo athletes: An update», Science & Sports, №4(1), рр. 20-27.

Tropin, Y. (2017), «Physical fitness model characteristics in wrestling», Slobozhanskyi herald of science and sport, №2(58) ,рр. 69-71.

Wyon, M. A., Wolman, R., Nevill, A. M., Cloak, R., Metsios, G., Gould, D., Koutedakis, Y. (2016), «Acute effects of vitamin D3 supplementation on muscle strength in judoka athletes: a randomized placebo-controlled, double-blind trial», Clinical journal of sport medicine, №26(4), рр. 279-284.