Спеціальна силова підготовка кваліфікованих лижників-гонщиків 18-20 років у підготовчому періоді

Сергій Котляр; Олександр   Топорков; Тетяна Сидорова

doi:10.15391/snsv.2021-2.006

Автор(и)

Сергій Котляр https://orcid.org/0000-0002-8837-8002
Олександр Топорков https://orcid.org/0000-0002-8949-9893
Тетяна Сидорова https://orcid.org/0000-0003-3140-8562

DOI:

https://doi.org/10.15391/snsv.2021-2.006

Анотація

Мета: вдосконалення спеціальної силової підготовки кваліфікованих лижників-гонщиків 18-20 років у підготов-чому періоді річного макроциклу.

Матеріал і методи: у дослідженні брали участь спортсмени віком 18-20 років, які мали підготовку на рівні пер-шого спортивного розряду та кандидата в майстри спорту, та досвід занять лижним спортом 8-10 років. Контрольна група (n=10) проводила тренувальний процес за програмою ДЮСШ, експериментальна (n=10) – із застосуванням спеціальних вправ з урахуванням стилю пересування та м’язів, які приймають участь у роботі. Наприкінці етапів під-готовки за допомогою спеціальних тестів на лижоролерах і лижному тренажері проведено контрольне тестування розвитку спеціальних силових якостей, а після завершення дослідження спортсмени брали участь у змаганнях з лижоролерів різними стилями пересування.

Результати: у результаті застосування спеціальної силової підготовки в режимі (СФП/ЗФП – 80/20%) відбулось покращення результатів тестових показників спеціальної підготовки на 3,33 – 18,09 % та показників, отрима-них під час змагань: результати в гонці спринт класичним стилем покращилися на 23,63% (t=5,67; p<0,01); спринт ковзанярським стилем – на 24,86 % (t=8,13; p<0,01); в гонці класичним стилем 10 км - на 9,77 % (t=4,01; p<0,01); в гонці ковзанярським стилем 10 км – на 6,82 % (t=2,43; p<0,05).

Висновки: виконана безперервна силова підготовка лижниками-гонщиками у підготовчому періоді дозволи-ла здійснювати контроль та управління тренувальним процесом. Використання запропонованої методики силової підготовки під час карантину сприяло більш раціональному та продуктивному тренувальному процесу лижників-гонщиків на етапі самоізоляції. Вирішальну роль в тренувальному процесі кваліфікованих лижників-гонщиків 18-20 років має співвідношення ЗФП та СФП в підготовчому періоді.

Ключові слова: лижні перегони, дистанційне тренування, силова підготовка

Посилання

Гаврілова Л. Г, Катасонова Ю. І. (2017), «Теоретичні аспекти впровадження дистанційного навчання в Україні», Освіто-логічний дискурс. Т. 16-17, No 1-2. С. 168-182. URL: ttp://od.kubg.edu.ua/index.php/journal/article/vie w/433/362)

Дистанційна освіта. Вища освіта. Інформаційно-аналітичний портал про вищу освіту в Україні та за кордоном (2020).URL: http://vnz.org.ua/dystantsijnaosvita/pro (дата звернення: 17.04.2020).

Козина Ж. Г. (2020), «Дистанционная физическая культура: миф или реальность», Научно-методический электронный журнал «Калининградский вестник образования». No 2 (6) / апрель. С. 28-34. URL: https://koirojournal. ru/realises/g2020/3jul2020/kvo204/

Коробченко А. И., Лыженкова Р. С. (2014), Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков: учебное пособие. Ир-кутск: Иркутский государственный университет путей сообщения, 60 с.

Котляр С. М., Сидорова Т. В., Овсяннікова О. Ю. (2020), «Удосконалення підготовки лижників-гонщиків на етапі спеці-алізованої підготовки», Науковий часопис Національного педагогичного університету імені М.П. Драгоманова. серія 15, Науко-во–педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб. наук. пр. Вип. 1 (121)19. С. 45 - 53.

Мулик В. В., Нестеренко А. Ю. (2015), «Вплив застосування комплексів силових вправ на показники спеціальної силим’язів плечового поясу спортсменів паралімпійської збірної України з лижних гонок та біатлону протягом підготовчого періоду», Слобожанський науково-спортивний вісник. No 3(47). С. 69-74.

Сидорова Т. В., Сак А. Є., Котляр С. М. (2013), «Особливості побудови тренувального процесу лижників-гонщиків 17-18 років до змагань різними стилями пересування на лижах», Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. No 5. С. 62-68.

Шишкина А. В. (2009), «Планирование специальной физической подготовки лыжников-гонщиков в макроцикле», Пе-дагогика и психология. Вестник Челябенского государственного педагогического университета. No5. С. 183-194.

Holmberg H.C. (2015), «The elite cross-country skier provides unique insights into human exercise physiology», Scand J Med Sci Sports, 25, pp. 100–109.

Kamaev O., Mulyk V., Kotliar S., Mulyk K., Utkina O., Nesterenko A., Sidorova T., Toporkov A., Grynova T. (2020), «Optimization of the functional and speed-strength training of qualified skiers-racers during the preparatory period», Journal of Physical Education and Sport, Vol.20 (1), Art 17, pp. 131 - 137.

Kotliar S., Toporkov A. (2020), «Development of coordination qualities in cross-country skier’s 13-14 years in the preparatory period of the annual macrocycle», Slobozhanskyi herald of science and sport. Vol. 8 No. 2, pp. 29-39.

Lundgren K. M., Karlsen T., Sandbakk Ш., James P. E., Tjшnna A. (2015), «Sport-specific physiological adaptations in highlytrained endurance athletes», Med Sci Sports Exerc, 47, pp. 2150–2157.

Sandbakk Ш. (2017), «The evolution of champion cross-country-skier training: From lumberjacks to professional athletes»,Int J Sports Physiol Perform, 12, pp. 254–259.