Особливості та ефективність методики направленого розвитку гнучкості юних гімнасток 6–7 років

Володимир Миколайович Фаворитов (Volodymyr Favoritоv); Катерина Артурівна Сілявіна (Kateryna Siliavina)

doi:10.15391/snsv.2014-2.024

Автор(и)

Володимир Миколайович Фаворитов (Volodymyr Favoritоv) Запорізький національній університет, Україна https://orcid.org/0000-0002-1946-1240
Катерина Артурівна Сілявіна (Kateryna Siliavina) Запорізький національній університет, Україна https://orcid.org/0000-0001-5719-9557

DOI:

https://doi.org/10.15391/snsv.2014-2.024

Ключові слова:

гнучкість, комплекс вправ, початковий етап, спортивна гімнастика

Анотація

Мета: довести ефективність запропонованого комплексу фізичних вправ для розвитку гнучкості . Матеріал і методи: дослідження було проведено на базі ДЮСШ № 5 міста Запоріжжя, у період з вересня 2013 року по лютий 2014 року. Експеримент проводився з двома групами спортивної гімнастики (дівчата 2006 і 2007 років народження).Оцінка результатів проводилась загальними методами тестування гнучкості. Результати: на основі аналізу спеціальної літератури була розроблена методика направленого розвитку гнучкості у гімнасток віком 6–7 років на початковому етапі підготовкита доведено її ефективність.Висновки: Запропонована нами методика для розвитку гнучкості у спортивних гімнасток 6–7 років є ефективною.Особливість методики полягає у використанні двох комплексів вправ (першого – в кінці підготовчої частини тренування, другого – на початку основної частини), які являють собою пружинисті згинання-розгинання, махи, статичну напругу, а також подолання опору в парних вправах (з партнером) і на тренажерах.Результати дослідження дозволяють рекомендувати розроблену систему розвитку гнучкості у спортивній гімнастиці для практичного використання на початковому етапі підготовки.

Посилання

Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. – К. : Олимпийская литература, 2001. – 420 с.

Аршавский И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И. А. Аршавский. – М. : 2001. – 285 с.

Войнаровська Г. А. Особливості розвитку гнучкості в дівчаток 5–7 років, які займаються художньою гімнастикою / Г. А. Войнаровська // Слобожанський науково-спортивний вісник : [наук.-теорет. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2011. – №

– С. 54–58.

Волков В. М. Спортивный отбор / В. М. Волков, В. П. Филин. – М. : Физическая культура и спорт, 2003. – 170 с.

Гетманцев С. В. Исследование мышечно-суставной чувствительности и координации движений в различных видах спорта / С. В. Гетманцев, В. Л. Богуш, А. С. Яцунский и др. // Слобожанський науково-спортивний вісник : [наук.-теорет. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2010. – № 3. С. 58–62.

Донской Д. Движения спортсмена : очерки по биомеханике спорта / Д. Донской. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 197 с.

Дубровский В. И. Биомеханика : учебное пособие для высших и средних учебных заведений / В. И. Дубровский, В. Н. Федорова. – М. : Владос-пресс, 2003. – 672 с.

Колодницкий Г. А. Внеурочная деятельность учащихся. Гимнастика / Г. А. Колодницкий. – М. : Просвещение, 2011. – 93 с.

Коренберг В. Б. Основы качественного биомеханического анализа. – М., 2001. – 208 с.

Менхин Ю. В., Менхин А. В. Комбинированные и комплексные упражнения : [учеб. пос.] / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – Малаховка : МГАФК, 1999. – 64 с.

Настольная книга тренера : наука побеждать / [под ред. Озолина Н. Г.] – М. : Физкультура и спорт, 2002. – 45 с.

Сергиенко Л. П. Технологии оценки растяжимости мышц человека / Л. П. Сергиенко, В. М. Лышевская // Слобожанський науково-спортивний вісник : [наук.-теорет. журн.]. – Харків : ХДАФК, 2012. – № 2. – С. 137–146.

Физическая культура : учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. – [2 изд., перераб. и доп.] / Решетников Н. В., Кислицын Ю. В. – М. : Физкультура и спорт, 2000. – 110 с.

Шамардина Г. Н. Основы теории и методики физического воспитания / Г. Н. Шамардина. – Д. : Пороги, 2003. – С. 285–301.

Винер И.А. Физическая культура. Гимнастика. 1-4 класс. : [учеб. в 2-х частях] / И.А. Винер, Н.М. Горбулина, О.Д. Цыганкова – М. : Просвещение, 2011. – 127 с.