Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду
DOI:
https://doi.org/10.15391/snsv.2014-6.007Ключові слова:
структуризація тренування, бодібілдинг, тренувальний процес, кваліфіковані бодібілдери, оптимальна методика, мікроциклАнотація
Мета: обґрунтування методики удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду Матеріали і методи: у дослідженні брали участь 18 кваліфікованих бодібілдерів, які включені до складу збірної команди Харківської області з бодібілдингу. Результати: наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу у бодібілдингу. Розроблено й обґрунтовано оптимальну методику для кваліфікованих бодібілдерів у залежності від вихідної форми спортсмена на початку спеціально-підготовчого етапу тренування. Наводиться залежність зміни маси тіла бодібілдера від тренувального процесу. Висновки: на основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика тренування в залежності від мікроциклу тренувань у підготовчому періоді спеціально-підготовчому етапі.
Посилання
Blauberg I. V., Yudin E. G. Stanovlenie i sushchnost' sistemnogo podkhoda [Formation and the nature of the system approach], Moscow, 1973, 272 p. (rus)
Grishina Yu. I. Osnovy silovoy podgotovki [Fundamentals of strength training], 2011, 280 p. (rus)
Dzhim V. Yu. Slobozans’kij nauk.-sport. visn. [Slobozhanskyi science and sport bulletin], Kharkіv, 2013, vol. 4 (37), pp. 15–19. (ukr)
Dvorkіn L. S. Vazhka atletika і vіk (naukovo-pedagogіchnі osnovi sistemi bagatorіchnoі pіdgotovki yunikh vazhkoatletіv) [Weightlifting and age (scientific and pedagogical foundations of long-term preparation of young heavyweights)], Sverdlovs'k, 1989, 2000 p. (ukr)
Sheyko B. I. Pauerlifting: nastol'naya kniga trenera [Powerlifting: handbook coach], Moskva, 2003, p. 532. (rus)
Oleshko V. G. Silovye vidy sporta [Power Sports], Kyiv, 1999, 287 p. (rus)
Platonov V. N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. Obshchaya teorіya i ee prakticheskie prilozheniya [The system of training athletes in Olympic sports. Total teorіya and its practical applications], Kiev, 2004, 808 p. (rus)
Stetsenko A. І. Pauerlіfting [Pauerlіfting], Cherkasi, 2008, 459 p. (ukr)
Vinogradov G. P., Gazimov R. R., Stepanov V. S., Shabanov A. I. Novyy metod trenirovki v bodibildinge [A new method of training in bodybuilding], SPb., 1997, 79 p. (rus)
Zverev V. D., Smirnov Yu. A. Osobennosti trenirovochnogo protsessa v bodibildinge u yunoshey s razlichnymi tipologicheskimi osobennostyami teloslozheniya [Features of the training process in bodybuilding in boys with different typological characteristics of body], SPb., 2002, 50 p. (rus)
Zverev V. D. Planirovanie trenirovochnoy nagruzki v podgotovitel'nom periode v bodibildinge s uchetom silovoy napravlennosti [Planning the training load in the preparatory period in bodybuilding considering power orientation], 2003, 55 p. (rus)
Dzho Uayder. Sistema stroitel'stva tela [The system of construction of the body], Moskva, 1991, 112 p. (rus)
Veyder B., Veyder D. Klassicheskiy bodibilding: sovremennyy podkhod «Sistema Veyderov» [Classic bodybuilding: a modern approach "System Vader"], Moscow, 2003, 432 p. (rus)
Konnors E., Grimkovski P., Kimber T. Bodibilding : balans krasoty i zdorov'ya [Bodybuilding: the balance of beauty and health], Moscow, Moscow, 2000, 174 p. (rus)
Dzhim V. Yu. Pedagogіka, psikhologіya ta mediko-bіologіchnі problemi fіzichnogo vikhovannya і sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical education and sport], 2013, vol. 11, pp. 10–16. (rus)
Kleiner S. M. Nutrional status of nationally ranked elite bodybuilders / S. M. Kleiner, T. L. Bazzarre, B. E. Ainsworth // International Journal of Sport Nutrition. – 1994. – № 4. – P. 54–69.
Cornelius A. E., Brewer B. W., Van Raalte J.L. Applications of multilevel modeling in sport injury rehabilitation research. International Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2007. – vol.5(4). – pp. 387–405. dx.doi.org/10.1080/1612197X.2007.9671843.
Visek A. J., Watson J. C., Hurst J. R., Maxwell J. P., Harris B. S. Athletic identity and aggressiveness: A cross-cultural analysis of the athletic identity maintenance model. International Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2010, vol.8(2), pp. 99–116. dx.doi.org/10.1080/1612 197X.2010.9671936.
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2014 (Viktor Dzhym) Джим Віктор Юрійович
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Наше видання використовує положення про авторські права CREATIVE COMMONS для журналів відкритого доступу.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
1. Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
2. Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
До уваги авторів!
