Удосконалення витривалості боксерів на етапі спеціалізованої базової підготовки
DOI:
https://doi.org/10.15391/ed.2023-3.11Ключові слова:
бокс, боксер, загальна витривалість, спеціальна витривалість, фартлекАнотація
Мета: удосконалення загальної та спеціальної витривалості боксерів на етапі спеціалізованої базової підготовки. Матеріал та методи. В дослідженні було використано наступні методи: теоретичні (аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури, мережі Інтернет з проблеми дослідження, узагальнення сучасного досвіду фізичної підготовки боксерів різної кваліфікації), емпіричні (тестування, експеримент), статистичні (методи математичної обробки отриманих результатів). В дослідженні прийняли участь 19 боксерів етапу спеціалізованої базової підготовки, середній вік яких склав 15,21±0,54 року, спортивна кваліфікація – І-ІІІ розряди, які склали контрольну (n=10) та експериментальну (n=9) групи. Результати: враховуючи рекомендації фахівців та висновки дослідників про застосування методики тренування «фартлек» в тренувальному процесі висококваліфікованих одноборців, розроблено програму удосконалення витривалості, що ґрунтується на поєднанні навантаження і відпочинку, з врахуванням перспективних вимог змагальної діяльності боксера в цьому віці. Боксери контрольної групи займались по навчальній програмі для ДЮСШ за традиційною методикою. В тренувальний процес експериментальної групи впроваджено програму вдосконалення витривалості за методикою «фартлек» в часи фізичної підготовки, коли за планом тренувань передбачалось бігове навантаження. В результаті експерименту визначено достовірну динаміку змін показників рівня загальної та спеціальної витривалості у боксерів експериментальної групи порівняно з контрольною (біг на 2000 м (t=5,04; р<0,001); стрибки через скакалку за 1 хв (t=2,80; р<0,05); біг на 300 м (t=4,38; р<0,001); нанесення ударів за 30 с (t=2,79; р<0,05)). Зміни інших показників тестування загальної та спеціальної фізичної підготовленості боксерів в ході експерименту покращились в кожній з груп, але не мають статистично достовірної різниці між групами (р>0,05). Порівняння динаміки функціональних показників визначило їх статистично достовірне покращення в кожній з груп, але в результаті експерименту не спостерігається достовірної різниці між експериментальною та контрольною групою за показниками стану серцево-судинної системи (t=0,32; р>0,05) та рівнем адаптації до навантаження (t=0,33; р>0,05). За показниками функціональної здатності м’язів серця (за індексом Робінсона) визначено статистично значимі зміни та перевагу енергопотенціалу організму у боксерів контрольної групи (t=3,01; р<0,05), порівняно з експериментальною (t=1,31; р>0,05), зміни в якій статистично достовірної різниці не мають. Висновки. Доведено ефективність експериментальної програми вдосконалення витривалості за методикою «фартлек» у боксерів на етапі спеціалізованої базової підготовки, але не дивлячись на підвищення рівня загальної та спеціальної витривалості в експериментальній групі не відбулося значного зростання енергопотенціалу організму спортсменів. Це говорить про те, що методика «фартлек» може застосовуватись в навчально-тренувальному процесі підлітків, але потребує обережного використовування для даної категорії з врахуванням вікових обмежень.
Посилання
Агеєв, П.М., & Запольський, Д.П. (2021). Особливості адаптації спортсменів до специфічних рухових дій у боксі. Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури, 5 (136), 15-17.
Аксютін, В.В., & Коробейніков, Г.В. (2014). Психофізіологічний стан та спеціальна працездатність у боксерів із різними стилями ведення поєдинку. Педагогіка, психологія та мед-біол. пробл. фіз. виховання і спорту, 11, 3-6.
Бабич, О.І., & Жадан, А.Б. (2011). Динаміка розвитку швидкісної витривалості боксерів-юнаків. Слобожанський науково-спортивний вісник, 1, 147-150.
Бокс. (2004). Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності. Київ.
Валькевич, О.В. (2013). Застосування методу колового тренування для розвитку функціональної підготовки боксерів. Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві, 4, 83-86.
Гайдамак, І.І., & Остьянов, В.Н. (2001). Бокс. Навчання й тренування. Олімп. л-ра, Київ.
Гасанова, С.Ф., & Лисенко, Е.Н. (2017). Особливості прояву спеціальної працездатності у кваліфікованих жінок-боксерів в анаеробних умовах виконання навантажень. Спортивна медична і фізична реабілітація, 2, 46-54.
Діленян, М.О. (2002). Бокс і кікбоксинг: навчальний посібник з фізичного виховання і спорту. Юридична література, Одеса.
Кіприч, С.В. (2019). Теоретичні та методичні основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів високої кваліфікації у боксі. (Дис. д-ра наук з фіз. вих. і спорту). Полтава, Україна.
Кличко, В., & Савчин, М. (2019). Система тестов для оценки специальной подготовленности боксеров высокой квалификации. Наука в олимпийском спорте, 3, 138-144.
Махді, О.А. (2014). Підвищення спеціальної працездатності кваліфікованих боксерів при підготовці до головних змагань (Автореф. дис. ... канд. наук з фіз. виховання та спорту). Київ, Україна.
Назимок, В.В., Гаврилова, Н.М., Мартинов, Ю.О., & Добровольський, В.Е. (2021). Фізичне виховання: Бокс. КПІ ім. Ігоря Сікорського, Київ.
Остьянов, В.Н., & Гайдамака, И.И. (2001). Бокс. Олимпийская литература, Киев,
Савчин, М.П. (2003). Тренованість боксера та її діагностика. Нора-прінт, Київ.
Хуртенко, О.В., & Дмитренко, С.М. (2018). Педагогічні технології удосконалення фізичної та технічної підготовки боксерів. Єдиноборства, 4 (10), 69-79.
Pareja-Blanko, F., Alcazar, J., Sanchez-Valdepenas, J., Cornejo-Daza, P.J., Piqueras-Sanchiz, F., Mora-Vela, R., Sanchez-Moreno, M., Bachero-Mena, B., Ortega-Becerra, M., & Alegre, L.M. (2020). Velocity loss as critical variable determining the adaptations to strength training. Medicine & Science in sports & Exercise, 52, 1.
Как боксеры готовятся к бою? − [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://blog.joinfightcamp.com/training/how-do-boxers-train-for-a-fight/ (дата звернення: 10.10.2022).
Тренируйтесь как боксер с этой тренировкой на выносливость: − [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://www.anytimefitness.com/ccc/workouts/train-like-a-boxer-with-this-endurance-workout/ (дата звернення: 05.10.2022).
Что такое фартлек и зачем он нужен?: − [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://nogibogi.com/chto-takoe-fartlek-i-zachem-on-nuzhen/ (дата звернення: 01.10.2022).
Фартлек: чем полезны эти тренировки и как правильно их проводить: − [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://traingain.org/article/2553-fartlek-chem-polezny-eti-trenirovki-i-kak-pravilno-ih-provodit (дата звернення: 01.10.2022).
Фартлек, интервальная, темповая тренировка. Что это?: − [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://www.championat.com/lifestyle/article-3317907-fartlek-intervalnaja-tempovaja-trenirovka-chto-eto.html (дата звернення: 01.10.2022).
Фартлек: − [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://livelong.pro/fartlek/ (дата звернення: 01.10.2022).
