Дослідження ефективності використання додаткового обладнання у підготовчому періоді річного макроциклу спортсменів-пауерліфтерів високої кваліфікації

Автор(и)

DOI:

https://doi.org/10.15391/snsv.2021-3.015

Анотація

Мета: дослідити вплив застосування додаткового обладнання, а саме гумових еспандерів, на розвиток силових показників пауерліфтерів високої кваліфікації.

Матеріал і методи: до дослідження було залучено 20 пауерліфтерів високої кваліфікації.

Результати: встановлено, що використання додаткового обладнання в пауерліфтингу сприяє більш ефективному розвитку силових якостей спортсменів, а, отже, веде до зростання спортивних результатів у присіданні, жимі лежачи та тязі. Використання додаткового обладнання дає можливість виконувати вправи з використанням гумових еспандерів. Гумові еспандери фіксуються в силовій рамі зверху, після чого розтягуються та кріпляться до штанги, за рахунок розтягнення еспандерів спортсмен має можливість полегшити підйом в нижній точці. Допомога еспандерів в нижній точці найбільша, а в верхній точці відсутня. Дані вправи рекомендовано атлетам високої кваліфікації, при їх використанні необхідно чітко слідкувати за технікою виконання вправ, тому що в останніх фазах вправ спостерігається м’язова втома і техніка виконання вправи часто порушується. Спортсмени експериментальної групи використовували вправи з гумовим еспандером у підготовчий період з розвитку силових якостей у змагальних вправах: присідання зі штангою, жимі лежачи, тязі. За період підготовки виконали 768 підйомів штанги в присіданнях, що дорівнює 169 тисяч кілограм, 1020 підйомів штанги в жимі лежачи, що дорівнює 141 тисяч кілограм, 720 підйомів у тязі, що дорівнює 165 тисяч кілограм. За період дослідження контрольна й експериментальна групи збільшили показники: у присіданнях зі штангою (контрольна – 10 кг, експериментальна – 15 кг; t =2,82; Р <0,05); жимі лежачи (відповідно – 5 кг, 10 кг; t = 1,81; Р >0,05); станова тяга (відповідно – 5 кг, 15 кг; t = 1,63 Р>0,05), що дає більш суттєве підвищення результату експериментальної групи щодо контрольної.

Висновки: встановлено, що використання даного методу сприяє більш ефективному розвитку силових показників, а, отже, веде до зростання спортивних результатів у всіх трьох дисциплінах  пауерліфтингу.

 Ключові слова: пауерліфтинг, додаткове обладнання, присідання, гумовий еспандер.

Посилання

Бельський І. В. (2003), Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс: монографія. К. : Мінськ Вида, 531 с.

Дворкин Л. С., Новаковский С. В., Степанов С. В. (2003), "Развитие силы юных атлетов в изокинетическом режиме", Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. № 4. С. 32–37.

Канунова Л. В., Джим В. Ю. (2020), "Визначення кореляційного взаємозв’язку між показниками змагальних і спеціальних вправ", Слобожанський науково-спортивний вісник. № 2 (76). С. 119 – 135.

Ніжніченко Д. О. (2013), "Методика корекції тренувального процесу в пауерліфтингу з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості на етапі попередньої базової підготовки", Слобожанський науково-спортивний вісник. № 2(35), С. 34-38.

Николаев П. П., Николаева И. В., Шиховцов Ю. В. (2016), Система подготовки спортсменов в высшей школе: пауэрлифтинг (силовое троеборье): учебное пособие. Самара: Изд-во Самар. гос. экон. ун-та, 112 с.

Олешко В. Г. (2011), Підготовка спортсменів у силових видах спорту : навч. посіб. для вузів. Київ, 444 с.

Півень О. Б. (2018), Побудова тренувального процесу важкоатлетів 15-17 років з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості: дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. виховання і спорту : спец. 24.00.01 «Олімпійський та професійний спорт». Харків, 274 c.

Стеценко А. І. (1992), "Про структуру силової підготовки", Пауерліфтинг України. Київ, №1. С.7.

##submission.downloads##

Опубліковано

2021-07-25

Номер

Розділ

Статті