Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду

Автор(и)

  • (Viktor Dzhym) Джим Віктор Юрійович Харківська державна академія фізичної культури, Ukraine http://orcid.org/0000-0002-4869-4844

DOI:

https://doi.org/10.15391/snsv.2014-6.007

Ключові слова:

структуризація тренування, бодібілдинг, тренувальний процес, кваліфіковані бодібілдери, оптимальна методика, мікроцикл

Анотація

Мета: обґрунтування методики удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду Матеріали і методи: у дослідженні брали участь 18 кваліфікованих бодібілдерів, які включені до складу збірної команди Харківської області з бодібілдингу. Результати: наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу у бодібілдингу. Розроблено й обґрунтовано оптимальну методику для кваліфікованих бодібілдерів у залежності від вихідної форми спортсмена на початку спеціально-підготовчого етапу тренування. Наводиться залежність зміни маси тіла бодібілдера від тренувального процесу. Висновки: на основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика тренування в залежності від мікроциклу тренувань у підготовчому періоді спеціально-підготовчому етапі.

Посилання

Blauberg I. V., Yudin E. G. Stanovlenie i sushchnost' sistemnogo podkhoda [Formation and the nature of the system approach], Moscow, 1973, 272 p. (rus)

Grishina Yu. I. Osnovy silovoy podgotovki [Fundamentals of strength training], 2011, 280 p. (rus)

Dzhim V. Yu. Slobozans’kij nauk.-sport. visn. [Slobozhanskyi science and sport bulletin], Kharkіv, 2013, vol. 4 (37), pp. 15–19. (ukr)

Dvorkіn L. S. Vazhka atletika і vіk (naukovo-pedagogіchnі osnovi sistemi bagatorіchnoі pіdgotovki yunikh vazhkoatletіv) [Weightlifting and age (scientific and pedagogical foundations of long-term preparation of young heavyweights)], Sverdlovs'k, 1989, 2000 p. (ukr)

Sheyko B. I. Pauerlifting: nastol'naya kniga trenera [Powerlifting: handbook coach], Moskva, 2003, p. 532. (rus)

Oleshko V. G. Silovye vidy sporta [Power Sports], Kyiv, 1999, 287 p. (rus)

Platonov V. N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. Obshchaya teorіya i ee prakticheskie prilozheniya [The system of training athletes in Olympic sports. Total teorіya and its practical applications], Kiev, 2004, 808 p. (rus)

Stetsenko A. І. Pauerlіfting [Pauerlіfting], Cherkasi, 2008, 459 p. (ukr)

Vinogradov G. P., Gazimov R. R., Stepanov V. S., Shabanov A. I. Novyy metod trenirovki v bodibildinge [A new method of training in bodybuilding], SPb., 1997, 79 p. (rus)

Zverev V. D., Smirnov Yu. A. Osobennosti trenirovochnogo protsessa v bodibildinge u yunoshey s razlichnymi tipologicheskimi osobennostyami teloslozheniya [Features of the training process in bodybuilding in boys with different typological characteristics of body], SPb., 2002, 50 p. (rus)

Zverev V. D. Planirovanie trenirovochnoy nagruzki v podgotovitel'nom periode v bodibildinge s uchetom silovoy napravlennosti [Planning the training load in the preparatory period in bodybuilding considering power orientation], 2003, 55 p. (rus)

Dzho Uayder. Sistema stroitel'stva tela [The system of construction of the body], Moskva, 1991, 112 p. (rus)

Veyder B., Veyder D. Klassicheskiy bodibilding: sovremennyy podkhod «Sistema Veyderov» [Classic bodybuilding: a modern approach "System Vader"], Moscow, 2003, 432 p. (rus)

Konnors E., Grimkovski P., Kimber T. Bodibilding : balans krasoty i zdorov'ya [Bodybuilding: the balance of beauty and health], Moscow, Moscow, 2000, 174 p. (rus)

Dzhim V. Yu. Pedagogіka, psikhologіya ta mediko-bіologіchnі problemi fіzichnogo vikhovannya і sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical education and sport], 2013, vol. 11, pp. 10–16. (rus)

Kleiner S. M. Nutrional status of nationally ranked elite bodybuilders / S. M. Kleiner, T. L. Bazzarre, B. E. Ainsworth // International Journal of Sport Nutrition. – 1994. – № 4. – P. 54–69.

Cornelius A. E., Brewer B. W., Van Raalte J.L. Applications of multilevel modeling in sport injury rehabilitation research. International Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2007. – vol.5(4). – pp. 387–405. dx.doi.org/10.1080/1612197X.2007.9671843.

Visek A. J., Watson J. C., Hurst J. R., Maxwell J. P., Harris B. S. Athletic identity and aggressiveness: A cross-cultural analysis of the athletic identity maintenance model. International Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2010, vol.8(2), pp. 99–116. dx.doi.org/10.1080/1612 197X.2010.9671936.

##submission.downloads##

Опубліковано

2014-12-31

Номер

Розділ

Статті