DOI: https://doi.org/10.15391/snsv.2015-1.001

Особливості удосконалення методик харчування висококваліфікованих бодібілдерів у перехідному періоді підготовки

(Oleksandr Aghyppo) Ажиппо Олександр Юрійович

Анотація


Мета: удосконалення методики харчування висококваліфікованих бодібілдерів у перехідному періоді підготовки з урахуванням відновлення м’язової маси тіла та функціонального стану спортсмена після змагальної діяльності. Матеріал і методи: у дослідженні брали участь 18 висококваліфікованих бодібілдерів, які включені до складу збірної команди Харківської області та України з бодібілдингу. Результати: наведено порівняльну характеристику загальноприйнятої методики, яка часто використовується у тренувальному процесі у бодібілдингу. Розроблено і обґрунтовано оптимальну методику для висококваліфікованих бодібілдерів у залежності від вихідної форми спортсмена на початку перехідного періоду підготовки. Висновки: на основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика харчування у залежності від мікроциклу тренувань у перехідному періоді підготовки

Ключові слова


удосконалення методики; висококваліфіковані бодібілдери; тренувальний процес; перехідний період; оптимальна методика; мікроцикл

Повний текст:

PDF

Посилання


Borisova O. O. Pitaniye sportsmenov: zarubezhnyy opyt i prakticheskiye rekomendatsii [Sports Nutrition: international experience and best practices], Moscow, 2007, 132 p. (rus)

Golberg N. D., Dondukovskaya R. R. Pitaniye yunykh sportsmenov [Meals young athletes], Moscow, 2007, 240 p. (rus)

Dzhim V. Yu. Slobozans’kij nauk.-sport. visn. [Slobozhanskyi science and sport bulletin], Kharkіv, 2013, vol. 4 (37), pp. 15–19. (ukr)

Dzhim V. Yu. Slobozans’kij nauk.-sport. visn. [Slobozhanskyi science and sport bulletin], Kharkіv, 2014, vol. 6 (44), p. 34–40, dx.doi.org/10.15391/snsv.2014-6.007. (ukr)

Dzhim V. Yu. Naukoviy chasopis natsіonalnogo pedagogіchnogo unіversitetu іmenі M. P. Dragomanova [Science magazine National Pedagogical University M.P.Dragomanov], Kiіv, 2014, vol. 12 (53), p. 36–40. (rus)

Sheyko B. I. Pauerlifting: nastolnaya kniga trenera [Powerlifting: handbook coach], Moskva, 2003, 532 p. (rus)

Oleshko V. G. Silovyye vidy sporta [Power Sports], Kyiv, 1999, 287 p. (rus)

Platonov V. N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. Obshchaya teorіya i yeye prakticheskiye prilozheniya [System of training athletes in Olympic sports. Total teorіya and its practical applications], Kiyev, 2004, 808 p. (rus)

Stetsenko A. І. Pauyerlіfting [Pauerlіfting], Cherkasi, 2008, 459 p. (ukr)

Vinogradov G. P., Gazimov R. R., Stepanov V. S., Shabanov A. I. Novyy metod trenirovki v bodibildinge [A new method of training in bodybuilding], SPb, 1997, 79 p. (rus)

Zverev V. D., Smirnov Yu. A. Osobennosti trenirovochnogo protsessa v bodibildinge u yunoshey s razlichnymi tipologicheskimi osobennostyami teloslozheniya [Features of the training process in bodybuilding in boys with different typological characteristics of body], SPb, 2002, 50 p. (rus)

Dzho Uayder. Sistema stroitelstva tela [The system of construction of the body], Moskva, 1991, 112 p. (rus)

Veyder B., Veyder D. Klassicheskiy bodibilding: sovremennyy podkhod «Sistema Veyderov» [Classic bodybuilding: a modern approach "system Vader"], Moscow, 2003, 432 p. (rus)

Konnors E., Grimkovski P., Kimber T. Mak-Kormik M. Bodibilding: balans krasoty i zdorovya [Bodybuilding: balance of beauty and health], Moscow, 2000, 174 p. (rus)

Kleiner S. M. Nutrional status of nationally ranked elite bodybuilders / S. M. Kleiner, T. L. Bazzarre, B. E. Ainsworth // International Journal of Sport Nutrition. – 1994. – № 4. – P. 54–69.

Cornelius A. E., Brewer B. W., Van Raalte J. L. Applications of multilevel modeling in sport injury rehabilitation research. International Journal of Sport and Exercise Psychology. 2007, vol. 5(4). – pp. 387–405. – doi:10.1080/1612197X.2007.9671843.

Visek A. J., Watson J. C., Hurst J. R., Maxwell J. P., Harris B. S. Athletic identity and aggressiveness: A cross-cultural analysis of the athletic identity maintenance model. International Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2010, vol. 8(2). – pp. 99–116. – doi:10.1080/1612 197X.2010.9671936.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.


Copyright (c) 2015 (Oleksandr Aghyppo) Ажиппо Олександр Юрійович

Creative Commons License
Ця робота ліцензована Creative Commons Attribution 4.0 International License.