Using the special facilities for the improvement of the power indexes in the exercise of bench press

Authors

  • Дмитро Олександрович Ніжніченко [Nizhnichenko D.] Poltava State Agrarian Academy,

Keywords:

sport, powerlifting, the press lying, muscles

Abstract

The method of training of powerlifters is developed with the use of the special facilities for the improvement of results in the exercise of bench press. The results of researches show that application of authorial methods provided the substantial increase of result in exercise the press lying in an experimental group as compared to indexes control: an increase in a control group was 4,78 %, in experimental – 11,32 %. the Use of auxiliary facilities - chains, supports, the vulture of barbell with parallel хватом opens new ways of increase of results of powerlifters in exercise the press lying on the stage of base pre-treatment.

References

Деревянко И. Г. Жим лёжа – моя «коронка» / И. Г. Деревянко // Железный мир. – 2005. – № 2. – С. 146–149.

Моисеев А. Влияние метода развития силы на упражнение «жим лежа» / А. Моисеев // Мир силы. – 2000. – № 4. – С. 11.

Муравьёв В. Л. И снова о жиме лежа. Жимовая система для атлетов самого начального уровня подготовки / В. Л. Муравьёв // Мир силы. – 2003. – № 3. – С. 6–12.

Слоан С. Жим лежа / С. Слоан // IRONMAN. – 2000. – № 10. – С. 32.

Стар Б. Жим с груди и его вариации / Б. Стар // IRONMAN. – 2000. – Приложение № 5. – С. 18.

Тамбовцев Д. Жим по Кравцову. Этапы подготовки / Д. Тамбовцев // Железный мир. – 2007. – № 2. – С. 144–149.

Тихонов М. Побороть своё тщеславие / М. Тихонов // Железный мир. – 2008. – № 1–2. – С. 156–161.

Чернышёв П. Жим. Ничего кроме жима! / П. Чернышёв // Мир силы. – 1999. – № 3. – С. 24–27.

Шейко Б. И. Биомеханический анализ техники выполнения жима лежа. Первые результаты / Б. И. Шейко, Б. Г. Лукьянов, В. С. Фетисов // Железный мир. – 2007. – № 4. – С. 124–130.

Шейко Б. И. Пауэрлифтинг : [учебное пособие] / Б. И. Шейко. – М. : ЕАМ СПОРТ СЕРВИС, 2005. – 544 с.

Техника выполнения жима лёжа / [Шейко Б. И., Лукьянов Б. Г., Смольников Д. А. и др.] // Железный мир. – 2007. – № 6. – С. 138–143.

Downloads

Published

2012-10-30

How to Cite

Ніжніченко [Nizhnichenko D.] Д. О. (2012). Using the special facilities for the improvement of the power indexes in the exercise of bench press. Slobozhanskyi Herald of Science and Sport, (4(31), 30–33. Retrieved from https://journals.uran.ua/index.php/1991-0177/article/view/21919

Issue

No. 4(31) (2012)

Section

2

License

Copyright (c) 2014 Slobozans`kij naukovo-sportivnij visnik [Slobozhanskyi herald of science and sport]

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Our publications make use of copyright CREATIVE COMMONS open access journals. 

Authors published in this journal agree to the following terms:

1 The authors reserve the right of authorship of the work and pass the journal right of first publication of this work are licensed under the Creative Commons Attribution License, which allows others to freely distribute the published work with reference to the authors of the original work and the first publication of this magazine.

2 The authors have the right to enter into separate agreements for additional non-exclusive distribution of work in the form in which it was published the magazine (such as work place electronic repository institution or publish as part of the monograph), provided that the reference to the first publication of this magazine.