Застосування засобів йоги для розвитку гнучкості висококваліфікованих танцюристів
DOI:
https://doi.org/10.15391/snsv.2014-2.001Ключові слова:
спортивні бальні танці, вправи з системи йоги, статичні вправи, виховання гнучкості танцюристівАнотація
Мета: провести оцінку гнучкості танцюристів, що тренувалися за експериментальною методикою, побудованою на основі рухів йоги. Матеріал і методи: в дослідженні взяли участь 20 танцюристів високої кваліфікації віком 18–23 роки. Використовувалися методи дослідження: аналіз літературних джерел., педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати: вправи з системи йоги окрім основного завдання – виховання гнучкості, дозволяють за мінімальний час відновити організм тих, що займаються після фізичних навантажень. Висновки: використання експериментальної програми в тренувальному процесі танцюристів забезпечило позитивну динаміку показників гнучкості в усіх тестових вправах, що може характеризувати цю методику, як ефективну і рекомендувати її для впровадження у спортивно-тренувальну практику танцюристів спортивних бальних танців.
Посилання
Алтер М. Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер ; [пер. с англ. Г. Гнчаренко] ; [науч. ред. А. Радзиевский]. – Киев : Олимп. лит., 2001. – 423 с.
Иваницкий М. Ф. Анатомия человека : [с основами динам. и спортив. морфологии] : учеб. для вузов физ. культуры : доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту / М. Ф. Иваницкий ; [под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф. В. Судзиловского]. – [Изд. 6-е]. – М. : Терра-спорт: Олимпия пресс, 2003. – 623 с.
Эллсуорт А. Анатомия йоги / Абигейл Эллсуорт. – М. : Эксмо, 2012. – 159 с.
Лях В. И. Гибкость: основы измерения и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. – 1999. – N 1. – С. 4–10.
Матвеев Л. П. Методика физического воспитания с основами теории : [Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и учащихся пед. уч-щ] / Л. П. Матвеев, С. Б. Мельников. – М. : Просвещение, 1991. – 191 с.
Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. для завершающего уровня высш. физкультур. Образования : Доп Гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму / Л. П. Матвеев. – 3-е изд., испр. и доп. – М. : Известия, 2001. – 323 с. : ил.
Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта : доп. М-вом Украины по делам молодежи и спорта / В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит., 1997. – 583 с. : ил.
Рамачарака. Хатха-йога : Философия физ. благополучия / Ред. И. Сосновский. – М. : Журн. ФиС, 1997. – 174 с.
Alter J. Strength & strengthen / Alter J. – Boston : Houghton Miffiin,1986. – 97 p.
Alter М. Sport stretch / Alter М. – Champaign, IL : Leisure Press,1990. – 86 p.
##submission.downloads##
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2014 Вероніка Анатоліївна Александрова (Veronica Aleksandrova)
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Наше видання використовує положення про авторські права CREATIVE COMMONS для журналів відкритого доступу.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
1. Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
2. Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
До уваги авторів!
