Поліпшення характеристик гнучкості та координаційних здібностей студенток університетів у процесі занять хатха-йогою протягом навчального року
DOI:
https://doi.org/10.15391/snsv.2015-1.023Ключові слова:
хатха-йога, студентки, університет, заняття, гнучкість, координаціяАнотація
Мета: визначити результати зрушень у показниках гнучкості та координаційних здібностей студенток університетів у процесі занять хатха-йогою за розробленою програмою протягом навчального року. Матеріал і методи: у педагогічному експерименті взяли участь 60 студенток вишів, віком 17–20 років. Проводився педагогічний експеримент та педагогічні тестування, результати оброблялися методами математичної статистики. Результати: студентки контрольної групи відвідували лише університетські заняття з фізичного виховання, експериментальна – три рази на тиждень півторагодинні оздоровчі заняття з хатха-йоги. Висновки: у процесі педагогічного експерименту доведена ефективність застосування розробленої програми з хатха-йоги у позааудиторній роботі студенток вищого навчального закладу; зафіксовано середньостатистичні результати характеристик гнучкості і координаційних здібностей студенток університетів та розраховано наприкінці навчального року відсоткове поліпшення цих показниківПосилання
Abdulov R. M. Organіzatsіya pozaauditornoі vikhovnoі roboti zі studentami v nederzhavnikh vishchikh navchalnikh zakladakh : avtoref. dis… kand. ped. nauk [Organization of extracurricular educational work with students in private higher education institutions :PhD thesis], Lugansk, 2004, 22 p. (ukr)
Ayengar G., Ayengara B. K. S., Fedotova Ye. O., Pimenov A. V. Yoga dlya zhenshchin [Yoga for women], Moscow, 1992, 272 p. (rus)
Alter Maykl Dzh. Nauka o gibkosti [The science of flexibility], Kyiv, 2001, 424 p. (rus)
Berezhnova I. A. Yoga dlya nachinayushchikh [Yoga for Beginners], Moscow, 2009, 211 p. (rus)
Gorelov A. A., Belikova Zh. A., Kondakov V. L. Kultura fizicheskaya i zdorovye [Physical culture and health], Voronezh, 2010, vol. 1 (26), pp. 61–64. (rus)
Dolzhenko L. P. Strategiya razvitiya sporta dlya vsekh i zakonodatelnykh osnov fizicheskoy kultury i sporta v stranakh SNG [The development strategy of sport for all and legal bases of physical culture and sports in the CIS], Chisinau, 2008, pp. 143–146. (rus)
Davidenko D. N. Zdorovye i obraz zhizni studentov [Health and lifestyle students], Saint Petersburg., 2005, 158 p.
Kovalchuk V. Ya. Molodіzhniy naukoviy vіsnik [Youth Research Bulletin], Lutsk, 2010, p. 22–25. (ukr)
Lyashok G., Lyashok І. Sportivniy Vіsnik Pridnіprov’ya [Sports Bulletin Dnieper], Dnіpropetrovsk, 2010, vol. 1, p. 28–32. (ukr)
Sergіеnko L. P. Testuvannya rukhovikh zdіbnostey shkolyarіv [Testing of motor abilities of pupils], Kyiv, 2001, 439 p. (ukr)
Tolchеva G. V. Fіz. vikhovannya, sport і kultura zdorov’ya u suchasnomu suspіlstvі [Physical education, sports and health culture in modern society], Lutsk, 2012, vol. 4 (20), p. 191–194. (ukr)
Tolchеva G. V. Programa zanyat z khatkha-yogi dlya studentok pochatkovogo rіvnya pіdgotovlenostі [Program sessions of Hatha Yoga students for entry-level training], Lugansk, 2011, 69 p. (ukr)
Shmitt D. S. Yoga dlya kazhdoy zhenshchiny. Prakticheskoye rukovodstvo. Kak stat silneye, zdoroveye, umneye i krasiveye [Yoga for every woman. A Practical Guide. How to become a stronger, healthier, smarter and prettier], Moscow, 2010, 320 p. (rus)
Blahnik J. Full-Body flexibility / J. Blahnik // A proven 3-step method of stretching. – Human Kinetics, 2004. – 203 p.
Chaya M. S. The effect of long term combined yoga practice on the basal metabolic rate of healthy adults / M. S. Chaya, A. V. Kurpad, H. R. Nagendra, R. Nagrathna // Complement. Altern. Med. – 2006. – V. 31, № 6. – 28 p.
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2015 (Ganna Tolchieva) Толчєва Ганна Вікторівна
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Наше видання використовує положення про авторські права CREATIVE COMMONS для журналів відкритого доступу.
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
1. Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
2. Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
До уваги авторів!
